你搞錯了，這不是「比較心」，這是「虛榮心」。
與人比較並不會讓你痛苦，你樣樣比人家好的時候一點也不痛苦，比較之後不如人家的時候才痛苦不是嗎？
為什麽是虛榮心？因為你在這些虛空對標的比較中即便比贏了，除了能給自己帶來心理上的優越感以外，沒有任何實質性的益處；比輸了，除了能帶給你心理上的失落以外，也沒有任何實質性的損失。
戲裏戲外，只有你一個人或喜或悲，這就是一個虛榮心驅使的獨角戲。
我這話說的直接，不過你也不用覺得不舒服，我也不是針對你，網路上也沒人認識你，這裏的「你」皆是虛指，不對標任何人，但任何人也可以從中看到自己。
大多數情況下，被「比較」問題困擾的，真正的問題都不是「比較」，而是「比較」背後的「虛榮」。所以讓自己不困擾的辦法就不是強迫克制自己不要比較，而是要看破虛榮。
造成虛榮的原因有很多，主要一個，就是把自己的價值完全放在別人對你的評價上了，這可能是一直沒找到能讓自己感到價值的事，也可能是周圍環境裏都是相信這種價值觀的人。無論如何，原因是啥不重要，只專註你當下最重要。如果你現在的價值觀就是建立在別人評價的基礎上，那虛榮就是必然的結果。
人都會比較，這屬於是大腦的基本功能，不會比較就得看腦神經外科了。但虛榮的人特別熱衷於比較那些沒啥意義的東西，就是這東西就算你比過了，也不會給你和周圍的人帶來什麽切合實際的益處，唯一的影響就是心裏爽了一把。
比如題目描述裏舉的那些例子，人家朋友圈發的照片好看你就不爽，非得弄個更酷炫更文藝更什麽什麽的動態，你就爽了。這也沒提升你任何實際技能，也沒切實改善你的生活，沒有帶來任何實質的好處，甚至還可能招致別人的反感，這就是沒有意義的攀比。
比較還是要比較，但要比那些能帶來實際果效的東西。比如你做題做的比人慢，就想想怎樣提速，實際果效就是能按時交卷了。PPT做的沒人家的好看，就學習一下各種模版，實際果效就是客戶更願意采納你的意見了。這些就是有意義的比較，也是任何人想要提升自己都有必要做的比較。
所以，這個問題問得就避重就輕了，也許你潛意識不想承認自己虛榮這件事，畢竟虛榮不太好聽。但想真正解決問題就得有直搗黃龍的決心，不要做什麽改變行為模式這種表面功夫，那都是隔靴搔癢，重新建立價值觀才是正經事。
如何重建價值觀？
我寫這些就是在談這個事了。
