先要區分一個詞，阻抗。
阻抗主要是出現在精神動力學療法中，有具體指向，是說自由聯想不能。在當代更為廣泛的動力學咨詢中，我一般將「自由談話不能/自由遐想不能」，阻擋住念頭自由展現的狀態稱為阻抗狀態。
阻抗狀態提示咨詢師此處有需要工作的地方，這是動力阻滯之地，也是咨詢師需要留意的地方。比如，訪客談到某個話題吞吞吐吐或者一片空白，可能是感覺到了表達之後的焦慮或羞恥。
這種羞恥感可能與過往撫養者錯誤的回應有關。這是需要克服轉化的。
事實上，絕大部份人達不到自由聯想能力，具備自由聯想能力的人，一般是自我整合較好，其內外一致程度較高，對自己身體感受、情感體驗、語言表達有一定的自由自在感，也不畏懼自己心中所想、內疚或羞恥的念頭顯示於人。
精神動力學中的咨詢理念「自由自在而不逾矩」中，自由自在的部份，這份心靈自由體驗主要就是自由聯想帶來的。一個人獨自自由聯想和面對他人自由聯想是不同的，前者需要一定的整合，後者需要更強的關系信任和安全感。往往一個獨自自由聯想順暢的人，面對他人會不由自主的戴上社交面具或者修飾隔離。
事實上，不想成長不一定是阻抗。身體系統往往固執的堅持自己的過去模式，會最大程度保護自己。當處於不信任、不安全、不夠溫暖的關系環境中，或者心底有畏懼，都會影響自己探索自己。心理咨詢中的心理成長並非就是痛苦的，大部份可能是滋養的、力量的、輕松和釋然的，感覺到成長的力量，會更有動力探索成長。
成長很多時候來自焦慮。
一個在家完全退縮回避的大學生，可能不會感受到就業壓力，但隨之帶來的可能是無意義、抑郁和低活力感。而一個焦慮就業的大學生，可能在焦慮刺激下，不斷尋找出路，可能在解決問題後獲得極高效能感，或者暫時未解決問題采用了情緒中心模式而提高情緒智力。
咨詢中遇到嚴重的阻抗，來訪者可以和咨詢師如是談出自己的困惑、感覺，這份真實也是一種自由表達，如直接談「我不想來咨詢，感覺到。。/或者是我感覺到無力改變，最近。。」，這都是如實的表達。事實上，自由談話，來自於真實的個人體驗，而不是想好的固定問題和敘事。
一個人能夠讓另一個人可以自在談話，就是好的咨詢關系的開始。
咨訪關系很像雙人舞，不是單方面的拖拽或者指引，來訪者主動表達自己的渴望、需求，對咨詢師的需要，這是一種主動為自己負責的表現，也會獲得最佳效果。咨詢師並不能完全做到對訪客完美的理解，有一些時刻，是需要訪客主動表達需求的，這也是一種關系能力。
每一位訪客都有完全獨立的人生體驗和對世界的理解，關系方式也不盡相同，表達個人需求也可能會啟用羞恥感、不被重視感或者其他負性情感，這也恰好是咨詢的議題。
2023.8.15 隨筆、心理咨詢中的一些經驗
附我的心理咨詢師培養帶教體系如下
我是@田凱，田凱個人簡介，一線心理咨詢14年，咨詢個案12000+，從小白到北京兩所大學心理督導師，前人工智慧高級工程師，熱衷於將最實用的心理咨詢技能運用於日常生活和個人提升。如果喜歡，點個關註，我會持續將最實用的心理咨詢經驗分享給大家。
