1、早睡早起
2、堅持每天吃早餐
3、每天至少八杯水
4、多讀書，了解國家大事
5、每天都要整理好自己，女生可以畫一個淡妝，男生剃胡子。
6、堅持運動，鍛煉身體，也可以提高氣質
7、吃飯不要太飽，七分就可以
8、多吃蔬菜和水果
9、經常整理自己的房間，除蟎對皮膚好
10、斷舍離，有些東西不用了就不要留著了。
11、列一個短時期的計劃
12、學習英語，太重要了
13、學會一項技能，鞏固自己的專業
14、學會做一道菜
15、整理自己的手機，刪掉不用的APP
16、看劇，不限國家，只看不做別的事情
17、養一盆植物
18、練字，讓自己靜下心來
19、可以拼樂高，鍛煉動手能力
20、閉上眼，聽自己喜歡的歌
21、學會理財，管理自己的帳戶
22、學一個日常的妝容
23、記錄每天發生的事情（寫日記）
24、學習穿搭，改變自己
25、出去閑逛一些小店，買幾個精品的小擺件
26、買一束花，送給自己
27、聯系自己很久不見的朋友，
28、看以前的老照片，回憶生活
29、學會拍照，記錄生活
30、學習一種樂器，拍拍小視訊
