這個問題首先分兩種情況。
1.不想學習且完全沒有精力，沒有能量。
2.不想學習，但是有精力，有能量。
第一種情況就不要逼迫自己學習了，越逼迫自己學習效果越差，內心也會很痛苦，浪費了大量時間，沒有得到相應的反饋，會陷入一種負能量的迴圈中。
所以要好好休息，好好吃飯，多運動，適當娛樂。及時調整自己，讓自己保持好的心情，好的體力與精力，為下一次學習做好充分的準備。
針對第二種情況，我有幾種方法，供大家參考。
1.deadline法，又叫最後期限法。
在期末考試來臨的最後一個星期，是你學習欲望和勁頭最強的時候。為了不掛科，讓同學嘲笑，你會拼命逼迫自己去學習知識，彌補不足。
當然這種方法不適合日常的知識積累，通常考試結束，所學的知識和技能就會忘記。
2.他人監督法。
主動去圖書館或人多的地方坐下，當你不想學習時，就看看周圍努力學習的同學們，感受到大家的認真氛圍，自己也會主動融入身邊的環境，主動開始學習。
當你在圖書館打遊戲，看劇，刷抖音時，身邊來來往往的同學也會看到你的手機/平板/電腦螢幕，他們從你身邊經過時，你會有一種被當場抓住沒有認真學習的愧疚感，帶著這種愧疚，你會及時放下手機，投入到學習中。
3.環境隔離法。
只帶學習的書本與文具，將手機，電腦等裝置留在宿舍，找一個安靜且不被打擾的位置坐下。
由於少了電子產品的誘惑，不想學習時就會感覺非常無聊，時間也會過得很慢，便開始想要找事情做，開啟書本，跟著書上的內容寫一寫，劃一劃重點，就會很快進入學習狀態。
4.番茄鐘法。
帶一個可倒計時的時鐘，設定一個時間，比如25分鐘。提醒自己在25分鐘內全神貫註學習，之後會有5-10分鐘的休息時間，堅決按照設定去執行，慢慢培養學習的感覺。當越來越適應後，就會習慣性開始學習。
當已經學到沒有什麽能量，或者實在不想學習後，記得給自己一個正反饋，比如買點好吃好喝的，當做自己專心學習，不浪費時間的獎勵，形成主動學習的正迴圈。
5.目標拆解法。
有的時候不想學習，可能因為給自己設定目標太高太難，一時難以完成，便順其自然產生了畏難情緒，便不想學習了。
這是我們應該把學習任務進行拆解，分成簡單，中等，困難三部份。每次先做簡單部份培養自己的學習感覺與狀態，再開始逐漸向舒適區邊緣靠近，做中等難度的部份，最後再將難的部份進行拆解，比如一次只把一個很難的題目或者公式吃透，不要急於求成，慢慢適應自己思考的節奏，最後搞定自己的全部目標。
這個時候你會有一種成就感與爽感，記住這種感覺，並在以後的學習中繼續追求這種感覺，便會開始主動學習了。
