簡單粗暴有效：當他放屁。（默念十遍，有條件的話，高喊十遍）
心情要還沒編號，你來找我，咱接著往下說。
挨批這種事兒，我都是分挨批前、挨批後、挨批中三個階段的。
1、挨批後。
挨批這事兒，不好說，不排除是我真的錯了。但是碰見上司心情不好，觸黴頭了，也不是沒有。
但不管是不是我的錯，他批我，我就變成了他的情緒垃圾桶。
如果是左耳朵進，右耳朵出，或者真能當他放屁，那他的情緒垃圾，就等於沒倒給我。
但如果沒有修煉到這個地步，那就等於接收了負面情緒，要消納掉了。
1）宣泄掉。
跟你的吐槽搭子，吐槽你的上司，透過傾訴，把負面情緒消納掉。
當然你真跑辦公樓樓頂喊十遍，他放屁，也是一種宣泄的好辦法。
我一般都是讓小愛幫我說十遍，xx是條狗，聽完，壞心情就沒了。沒辦法，ai很智慧的，讓它說十遍，xx是SB，它不幹啊。
2）轉移註意力。
帶薪拉個屎，刷個小視訊，把註意力從批這件事情上轉移出來，也能達到快速恢復心情的作用。
也可以找個角落，冥想一分鐘，或者深呼吸二十次。
如果你心煩意亂到完全沒辦法冥想或者深呼吸，叫你一個更簡單的
