如何結束漫長的心理咨詢?

心理咨詢的結束通常和來訪者的咨詢目標相關。

比如有的來訪者希望改善癥狀，有的希望能夠改善親密關系，有的希望能夠正常進入工作、學習，有的希望能夠進行人格層面的改變以更好實作個人潛能……

這個咨詢目標也可能在咨詢過程中發生變化。

在理想的情況下，心理咨詢的結束通常也和咨詢目標的達成相關。

在心理動力學長程咨詢中，咨詢的結束通常也需要較長的時間來進行，一般會經歷這樣一些過程：

1、心理咨詢結束的辨識

當心理咨詢師和來訪者感到來訪從心理咨詢中獲益，包括：
1）癥狀的緩解
2）更好理解了造成自己情緒或發展困難的內在原因
3）內化了新的感受，阻礙發展的感受越來越少
4）在相似的情景下，更能夠利用在咨詢中獲得的新體驗和新想法去面對和處理
5）能夠利用咨詢中發展的感受和思考能力去面對新的困難，獨立探索未知世界

或當心理咨詢師和來訪者感到心理咨詢出了問題，包括：
1）咨詢陷入僵局，來訪者和咨詢師都很難突破
2）咨詢師的能力有限，不能更多的幫助到來訪者
3）出現可能不合乎心理咨詢倫理的情景
4）出現不可抗力

2、心理咨詢結束的討論

當這些感受出現的時候，來訪者可以主動和咨詢師去談論，探討是否要準備結束心理咨詢，以及何時結束心理咨詢。

在心理動力學心理咨詢中，咨詢師可能會和來訪者仔細討論：
1）結束的想法和潛意識願望的關系
2）來訪者早年內化的對於分離的經驗與這次重要分離（結束咨詢）的關系
3）回顧來訪者心理發展的歷程，檢視收獲，體會到力量和自信
4）對於咨詢或咨詢師的失望
5）對於未來生活的展望
6）未來咨詢的可能性

通常第1）和第2）部份的討論會非常困難和重要，因為這可能會激發起來訪者強烈的情緒擾動，但它可能正是突破心理咨詢僵局的重要時刻，促動心理咨詢給予來訪者更多的幫助。

結束總是一個哀傷的時刻，對於離別，對於咨訪雙方關系的討論，對於來訪者和咨詢師都很重要，這可以幫助雙方帶上彼此心靈的禮物，為未來的道路提供持續不斷的動力。

以上是壹心理咨詢師王夢哲老師的回答，希望對您有幫助~