怎樣才能用最少的錢把皮膚養好？

每次看到這種題目，我敢保證絕對出現一大堆「年少無知買了大把貴婦牌子，最後皮膚也沒有變好，反而用了VE膠囊加點珍珠粉，堅持用，皮膚好了，斑也淡了，痘印也沒」之類的反智言論。

和大家說哈， 所有的CE、VC、VB藥片外用基本沒有效果！ 是所有，你沒看錯，因為護膚品是有一個500道爾頓理論的，也就是說分子量必須小於500道爾頓才容易被皮膚吸收， 這種幾塊錢的東西，不可能專門去做什麽奈米技術降低分子量，所以用了也是白用。

另外，斑點、痘印這些也是難以用所謂的智商稅東西變好的！這些人我超級討厭，天天畫大餅，P假圖，說的話沒一句真！搞到最後還讓人加微信或者群，騙人還不行，還要讓你們加她再收一波智商稅！

所以大家在看這些內容的時候，一定要辯證的看待，千萬不要聽風就是雨，看到別人嘴上說用著好就相信，一定要有真憑實據啊，怎麽好用啊，有啥科學依據沒啊，裏面是啥成分啊，只有把這些講清楚，講明白，那才有點可信度。

作為一個學生時代爛過臉並且慢慢養好的小醜女，各種彎路走嘗試過，最後感覺真正省錢的經驗， 其實主要還是找對方法和不亂買。在護膚這條路上，有些錢能省，有些錢不能省。

並且，想養皮膚也是要看皮膚的爛臉程度，只有類似於輕微痘痘、輕微敏感等小皮膚問題才可以慢慢養好，如果是重度痤瘡、激素依賴性皮炎、玫瑰痤瘡等皮膚問題，真的只能夠尋求皮膚科醫生，一旦出現嚴重的皮膚疾病，看病吃藥的省錢之道並不可行，要不然耽誤病情引起的滿臉疤痕，幾十年都可能好不了。

那麽，咱們繼續回答題目核心，答題提問這個問題實際上是有兩個要求， 一是錢花的少，二是皮膚能變好 。咱們現在就這兩個核心問題，來慢慢解決。

首先，錢要花得少不是說買一堆十來塊的垃圾護膚品，我並非說十來塊的護膚品不好，而是想表達， 為了省錢而只買便宜貨猶如屎裏挑金 ，不是說不可能有好東西，但是機率並不高，除非你天生麗質，這種即便你啥護膚品都不用，依舊很漂亮。

真正能夠省錢的方法是少買亂七八糟的護膚品+買對核心護膚品。 簡單來說就是，不該買的護膚品少買，而買的護膚品最好樣樣好用，並且能用完，別買了便宜的護膚品最後又閑置，這不等於浪費嘛。

好，廢話咱不嘮太多，直接上幹貨！先來說的是，如何避免買亂七八糟的護膚品！

1. 扔掉你所有的撕拉和磨砂膏等清潔產品。 除非你真的幾個月不洗臉，要不然你角質根本就不需要用啥磨砂膏和撕拉面膜專門清潔，包括連潔面儀也不需要，早晨用清水，晚間用普通潔面，這完全足夠正常人日常清潔需求了，包括大油田也是，除非你早上油得跟豬剛鬣一樣，否則都可以用清水。
2. 如果皮膚不是幹燥到起皮，幾乎可以不用任何面膜。 對於敷面膜這件事，非常非常偶爾用一次玩個新鮮足夠了。醫院裏的皮膚科醫生都不會這麽經常敷面膜去折騰皮膚，頻繁敷面膜很容易會引起皮膚水合性皮炎。並且，有點皮膚醫學常識的人都知道，皮膚角質層含水量是穩定在15%-25%這個區間，就算暫時性補水達到了80%左右，一會兒還是會蒸發，所以敷面膜，特別是便宜的面膜，只是買個心理安慰而已。
3. 任何去毛孔和去痘坑的護膚品都可以不買。 對的，你沒看錯是任何，包括果酸。這裏先來解釋一下，並非果酸沒用，而是家用果酸濃度和PH值都達不到去毛孔和祛痘坑的要求，而醫用高濃度果酸自行使用很容易操作不當引起風險。除了果酸之外，啥去毛孔的收斂水、啥去痘坑的某某凍幹粉，可以直接視為錢包收割機。
4. 重復性功能的產品買一個就夠了，其他都是浪費錢。 如果你們買了一套護膚品，其中有保濕肌底液、保濕精華、保濕乳、保濕霜，相信我，根據你皮膚選擇其中一個就夠了，油皮選擇肌底液或者精華，幹皮選擇霜即可。不需要買一整套重復功能的產品，不信你們開啟透明標簽、美麗修行這一類可以查成分的APP看一下，多數同品牌同系列的保濕產品，核心保濕成分幾乎一致。。。
5. 洗面奶溫和且能洗幹凈就行，太貴的洗面奶沒必要買。 啥洗面奶有什麽美白、去皺成分，求求了，就在你臉上停留那麽十幾秒你還能指望這些成分就生效啊？那你肯定要說，一會洗完留臉上也有用呢。那要是洗面奶洗完還有東西留臉上，這洗面奶不就洗不幹凈嗎？所以洗面奶選擇一個溫和能洗幹凈的就行了，啥貴婦洗面奶都不用買，不值得。
6. 爽膚水選擇便宜基礎款的就行了，沒必要買太貴的。 爽膚水主要的功能是軟化洗臉的硬水以及幫助皮膚水合加強後續產品的滲透，就算有好的成分吧，濃度真的不高，這錢省下來買點精華啥的更實在。（不包括精華水和肌底液）

好啦，核心的省錢方法就大概說這麽多，別看我說的少，這些亂七八糟的面膜不買，少買點作用相同的護膚品，把爽膚水、洗面奶、去痘坑、面膜等錢省下來，都是一筆不小的開銷。

說完省錢的方法之後，咱們現在來說的，就是如何選擇適合自己的護膚品，我們要記住一套原則， 這套原則是只買對的，買能力範圍內價效比最高的，而不是看著便宜的就買！

為了避免大家只懂護膚知識，但是不懂得實踐的尷尬請看，現在我以自身的實踐為舉例， 來和大家說說我的皮膚是怎樣從青銅到星耀的 （哈哈，王者還是不敢當）。

有些小朋友會覺得皮膚又油又敏感，實際上有可能是脂溢性皮炎，有些小朋友會覺得皮膚用某些護膚品會過敏，某些不會，實際上有可能是特異性皮炎。

所以一旦皮膚出現問題，不是立馬急沖沖用一堆產品，而是應該先沈下心，觀察皮膚問題出現的規律和性狀，判斷是生理性問題還是病理性問題，這樣才可以更好的對癥下藥。

我其實在大三（2014年左右）爆豆之前，一直有零星長痘痘，那時候我很不喜歡去看醫生，一方面覺得麻煩，要排隊，感覺自己痘痘也不多，另一方面網上各種祛痘的偏方藥膏一堆，我覺得別人可以用這些方法好，那我肯定也行。最後。。。無語子。

放著專業的皮膚科醫生不看，偏偏新什麽白兔祛痘膏、獅王祛痘膏、刷酸、茶樹油精華等亂七八糟的方法， 結果是皮膚越來越不穩定，最後導致爛臉爆豆。

所以，一定要找到靠譜的方法，我個人推薦，一 般小問題的話，停止任何美白、祛斑、刷酸的產品，使用修復屏障和維穩的產品，等皮膚慢慢修復 。但是如果出現大問題， 一定要即使就醫！ 現在皮膚科醫生多數都研究生畢業，讀了8年左右的專業知識肯定比護膚博主推薦亂七八糟的東西強！

反正我沒看醫生之前，花了幾千塊去美容院，也花了幾千塊看民間中醫偏方，最後都美好。反而是醫生給我開了異維a酸、VB6、鹽酸米諾環素、夫西地酸軟膏等藥物，加起來幾百塊，最後根治了。我說這些只是為了舉例說明，大家千萬別亂吃處方藥哈，皮膚病要謹聽醫囑。

各位小朋友們要明白一個道理， 皮膚的作用是用來保護身體的，美化並不是它的功能。 也就是說， 很多美容實際上是違背了皮膚健康的功能 ，一旦違背了皮膚的功能，它脆弱了，怎麽還可能好？

所以任何會傷害皮膚健康的產品，例如過度去角質、過度清潔、使用高濃度功效性產品，都不推薦。就算你現在用了高濃度的酸或者美白產品，暫時性皮膚變好了。但是實際上這種飲鴆止渴的行為已經埋下了隱患，隨時後續會爆發皮膚炎癥！得不償失！

別天天想著變美變美，然後做出傷害皮膚的事情， 所有護膚的前提都應該建立在不傷害皮膚的基礎上！

這裏我沒有鼓吹醫美，更沒有推薦大家去啥機構，所以別說我是醫美廣告哈，只是想和大家說一些事實而已。

我這裏來和大家算一筆賬，例如你買某小燈泡美白精華，起碼要1000吧，用2瓶是不是就2千沒了，結果白了多少？斑點真的去了嗎？包括某些冰島的某某肽（我就不說太清楚了，免得說我在黑品牌），這些東西加起來都幾千塊了，但是實際上對皮膚問題的改善幾乎微乎其微。

反觀醫美，光子嫩膚均勻膚色、調Q雷射祛斑祛痘印，這些計畫基本是在1500左右一次，每次都有肉眼可見的效果，有些人甚至1-2次調Q雷射就可以把斑點和痘印都弄幹凈。試問這些護膚品做的到嗎？

如果做不到，是不是這些高價格的功效性產品就不用買？這些錢省著吃喝玩樂都比買了高價格又沒啥用的護膚品強。如果真的很介意皮膚斑點、痘坑痘印，就老老實實存錢去做醫美。如果真的是小問題，就不用去理了， 反正你用那麽貴的東西，最多就是調節一下皮膚，真想要有大改善，那幾乎是不太可能。

最後再來和大家說說，除了護膚的幹貨知識之外，選擇護膚品的時候如何避坑，如何買到價效比高又好用的產品。

我本身是幹敏皮，因為爛過臉，所以選擇護膚品的時候會更謹慎， 我選擇護膚品基本上是會尊崇敏感肌優先選擇藥妝， 並且 不敢隨意嘗試濃度太高的大猛藥，對於酒精、香精等都避而遠之 ，就算護膚品有點油，只要是植物油脂，我都不太怕。下面我會以自身為舉例，說說自己在選擇護膚品的時候， 是如何從網路了解、成分了解、實際使用等角度來確定一款護膚品是否適合自己。

【選擇理由】 芙麗芳絲我其實是跟風買的，不過我買之前有做過功課，看到成分表是胺基酸潔面，並且我會去B站、知乎等比較靠譜的平台找真人使用感受，結合淘寶評論，特別是追評，然後覺得確實產品夠好，就直接買了。

【使用感受】簡簡單單一句話，溫和又洗的幹凈！ 是我回購了超級無敵霹靂爆炸世界第一最最多次的洗面奶。而且我判斷一款洗面奶好壞，不僅是當下的清潔感受，潔面之後是否緊繃， 而是長期使用是否會出現清潔不幹凈的閉口，或者是過度清潔導致的泛紅等等， 這些都是我們在判斷一款潔面是否值得我們購入的標準。

我期間也換過很多潔面，包括很出名的多芬和旁氏，但是使用感受不如芙麗芳絲，清潔完總是會覺得有點洗不幹凈，並且旁氏用久了會有閉口。我如果長閉口了，又重新去買一款去閉口的產品，這不相當於比買一瓶靠譜的潔面更貴嗎？

所以，我綜合下來覺得，芙麗芳絲價效比還是很高。

【選擇理由】 選擇這款是聽好友覺得很不錯，很安心，然後她看我平時也接觸護膚品比較多，就問我好不好用，因為我沒用過，所以就問了知乎上的幾個成分黨朋友，得到了肯定，然後我就嘗試著入手啦。

【核心成分】 和名字一樣，主打的是修復類成分，核心成分為 透明奈米神經醯胺技術、角鯊烷、植物鞘氨醇、積雪草萃取物 。神經醯胺大家都知道是皮膚細胞間質的重要成分之一， 能夠幫助皮膚屏障修復 。而植物鞘氨醇是神經醯胺的前提，能夠更好的轉化為神經醯胺且被皮膚所利用。角鯊烷是皮膚皮脂膜的成分之一，雖然是油脂類，但是因為本身皮膚成分中就含有，所以不僅不用擔心油膩，還能夠很好的親皮膚， 並且幫助皮脂膜修復 。積雪草萃取物最開始是被皮膚科用於治療疤痕的，臨床有多種實驗數據都證實了 積雪草萃取物有優秀的淡化疤痕的效果 。除了疤痕之外，積雪草也有著不錯的修復和抗炎的效果哦！

【使用感受】 這是一款很很輕薄且用著很安心的修復類精華， 沒有任何香精色素和酒精，敏感肌使用完全沒有問題 。塗上臉的時候延展性非常好，一點兒就可以塗整臉，沒有任何油膩感，油皮幹皮都可以使用。因為膚感好，且保濕能力也不錯，因為我回購了2次。

類似這樣的產品我也買過其他家的，但是綜合下來發現每毫升的價格不如ICE GINA的便宜，哈哈，所以我就暫時回購這款。當然，如果等到秋冬，我也會換其他產品，如果以後皮膚老化明顯，我也會更加優先選擇抗老產品。

【選擇理由】 我是在買了他們家神經醯胺精華之後，覺得這個牌子的產品價格不貴，價效比又高，關鍵是成分好。要知道知乎會有很多那種「小眾又好用的品牌」之類的回答。作為護膚PU，那肯定要多了解多嘗試。本著之前買了他家產品，用著還不錯的心裏，正好理膚泉的B5面霜夏天太油，實在沒法用，就選了他們家的B5乳液來嘗試。

【有效成分】 這款B5乳液是側重於修復和保濕兩種功能， 核心成分主要是牛油果萃取物、泛醇（B5）、寡肽、乳酸桿菌發酵產物、酵母萃取物、各類植物萃取物等各類保濕和修復的成分 。牛油果萃取物在很多修復類藥妝中都出現， 是植物仿生皮脂膜的重要成分之一 ，對於皮膚抗炎和修復屏障都有良好的效果。泛醇就是B5啦，目前很多藥妝都是主打的泛醇， 因為它能夠幫助皮膚保濕和修復，並且成分穩定 ，對於敏感肌非常的友好。而乳酸桿菌發酵產物和酵母萃取物的話，就更良心了，例如雅詩蘭黛、蘭蔻等大牌都是主打的酵母萃取物，主要作用在於保濕和維穩，並且帶有一定角質調理的功能。剩下還有雜七雜八一些良心的植物萃取物，主打的依舊是維穩和保濕的路線。

【使用感受】 這款乳液我在第一次使用的時候，覺得有種很淡很淡的清香，立馬問了客服是不是有下香精，因為我在成分表中沒看到香精，但是又味道那麽好聞。客服很負責，說是居她了解是沒有香精的，但是為了確定真實性，說要先去問問公司配方師來確定，最後給我的答復是因為這款乳液中添加了很多植物萃取物，內建的清香是來自於這些植物萃取物，並非香精。 就沖著這點實誠，我就覺得他們這個牌子很靠譜。

實際使用的時候，真的讓我很喜歡， 主要是輕薄又保濕 ，我本身是敏感肌，使用期間沒有任何過敏的現象出現，而且有一次我作死用了高濃度的視黃醇，臉上立馬不耐受泛紅，我連續用了幾天這款B5修復保濕乳， 泛紅就慢慢變淡了 ！要說功效多麽立竿見影那是沒有，但是真的很安心，並且真的敏感的話，修復效果也會慢慢見效！

【推薦理由】 璦爾博士這個牌子名字有點迷，但是人家有個好爸爸呀！璦爾博士是實打實 藥企福瑞達 旗下的品牌，之前我看過璦爾博士舉辦過一次皮膚微生態大會， 邀請了像賴維、鄭捷、呂雪蓮等皮膚科醫學大拿來參加 ，產品不說，光是牌子的實力其實就逆天啦！

【有效成分】 我個人皮膚偏幹，所以買的是滋潤款，滋潤款的水乳更偏向於修復和保濕。咱們先來說水，主打是他們家的 益生菌復合成分 （成分表排名非常靠前，證明添加濃度並不低）、 水楊酸衍生物、藻類萃取物、兩種不同分子的玻尿酸和菸鹼醯胺 等。

這其中我最想講的是他們家主打的益生菌復合成分，皮膚上是存在益生菌、有害細菌、真菌和蠕形蟎等多種微生物，如果有害病菌多過， 就會分解皮脂膜造成大量的遊離脂肪酸，造成皮膚微生態失衡， 從而誘發皮膚問題。而益生菌復合物實際上就是益生菌的產物，它的作用就是保濕皮膚和維持皮膚菌群平衡，從而慢慢變得皮膚穩定起來。

而同系列乳液成分，其實就是在滋潤水的基礎上，再添加了 神經醯胺1、3、6以及植物鞘氨醇等修復成分 ，這些都是皮膚屏障的重要組成部份。也就是說， 乳液在水的基礎之上，不僅強調了皮膚微生態平衡，還註重了皮膚屏障的修復。

【使用感受】 水就算是滋潤款，但是用起來完全不粘膩，乳液也是很清爽的質地，沒有添加香精、色素、防腐劑和礦物油， 對於油皮、敏感肌都很友好。 產品單價百元左右， 絕對是價效比之王的寶藏選手。 總之，璦爾博士家的益生菌水乳套裝我真的強烈推薦，從成分、安全性、功效和價效比上都絕了！

【選擇理由】 我因為幹皮，本身皮膚就相較於油皮更容易衰老，白天我會用普通的乳液，晚上我會選擇一些抗老的面霜，冬天就選擇厚重一些，夏天晚上就選擇抗衰精華代替乳液成為面霜。Murad很多博主都推薦過，用過他們家的視黃醇眼霜確實不錯，所以就入手了同款面部精華。

【有效成分】 核心成分是他們家獨家的視黃醇配方，據他家官方宣傳， 這種視黃醇配方會提高視黃醇的後續吸收和活性 ，並且還復配一些植物萃取物和透明質酸鈉輔助保濕，抗老保濕兩不誤。

【使用感受】 我用著最大的感受是心疼，哈哈哈因為貴啊。但是相對這個價格來說，這款視黃醇其實會比其他的視黃醇用起來效果更佳的明顯，感覺對皮膚的改善也會更多一些，但是挺貴的，一瓶要500來塊，雖然好用，但是長期購買還挺心疼錢的。 使用期間臉上會更平滑一些 ，因為視黃醇是維a酸的衍生物，因此也附帶維a酸的特性，對於角質也有些改善，閉口也會長得少一些。

【選擇理由】 這款是我護膚群的大佬，護膚課代表給我推薦的，因為我很喜歡用視黃醇的產品，但是因為本身幹敏皮不太耐受，用高濃度的視黃醇容易泛紅脫皮等。課代表是在一個超大的護膚公眾號工作，對於各位護膚品了解的比我多很多，天天與這些產品打交道，因此他推薦的，我會直接買，哈哈，無條件信任。

【有效成分】 這款主要是 0.5%的視黃醇搭配紅沒藥醇、甘草酸二鉀作為核心配方 ，因為視黃醇可以抗老，再加上兩個抗炎維穩的成分，降低視黃醇帶來的不耐受。之後再加上紅花籽油萃取物、油茶葉萃取物、母菊萃取物、VC、生育酚等作為 抗氧化 。整體的配方很溫和也很良心，註重的是抗老和抗氧化。並且采用真空包裝，也更加環保衛生。

【使用感受】這款0.5%的視黃醇精華我已經用了2瓶，可見我對它有多愛！我本身是有經常使用維a酸，因此是有點耐受度的，大概日常的話，用0.3%的視黃醇沒有壓力，這款我是直接用到了0.5%，感覺溫和程度和0.3%的差不多， 沒有出現太多的不耐受。

我一般是一周使用3-4個晚上，剩下2個晚上用維穩的精華，1個晚上用一下溫和的果酸做調理。視黃醇在抗老上的效果是慢慢來的，所以我都是堅持使用，沒有出現副作用和不耐受就是最大的好處啦！另外 皮膚也會整體看著更細膩一些。

缺點是用的很快，一瓶才28g，也就是用2個月不到就完了。代購價接近300，其實也不算便宜了。

哈哈，防曬霜我並沒有特別推薦哪一款，本身我是敏感肌，我就不想給皮膚造成太大的負擔。平時偶爾出門一會兒，我會帶上口罩、防曬衣和遮陽效果好的帽子，這樣已經能夠很好的防曬了。

如果是出門辦事不方便使用硬防曬，那麽我就會補一些防曬霜， 目前我是硬防曬為主，防曬霜為輔 。防曬霜經常更換，所以這裏不做具體品牌推薦哦。

最後來總結一下，我是如何選擇適合自己的護膚品： 首先我肯定會根據網上、朋友或者是自己做功課之後，才會定準某個品牌。之後在了解商品時，我不會僅僅只看評價，更多會透過透明標簽、美麗修行等品牌了解成分，檢視成分的安全性。最後自己在嘗試使用的時候，出現問題一定要及時問客服，並且要多觀察自己使用的效果和感受，才能確保是否對於皮膚有確實的改善。

以上是我2020年所買的一些護膚品，我寫這些護膚品一方面是真的覺得用著不錯，價格也不算太貴，所以推薦給大家，另一方面，是想從購買原因、成分分析、使用感受等方面一層層剖析， 讓大家了解到我購買產品的時候的心理歷程 ，方便大家在選購護膚品的時候作為參考。

另，我所買的護膚品是根據自身的需求和收入去選擇，每個人對於價效比高或者是便宜的價格定義都不一樣，不是說我推薦了大家就要買，也不是說一定要買和我同款，僅僅是分享我是如何選擇產品的，以此給大家借鑒。 小朋友們可以根據自己的實際收入去選擇適合自己的價格和品牌哦~

好啦，全篇內容基本到這裏結束。再來和大家重新說一遍， 想要花最少的錢把皮膚養好，最重要是少買垃圾護膚品以及選對適合自己的護膚品， 只有這兩條路都走對，才可能把皮膚養好。另外，斑點沒辦法用護膚品去除，老老實實做醫美或者是選擇忽略，痘坑護膚品是絕對不可能會好的，做醫美會改善，但是改善程度看醫生和自身的皮膚修復能力。

護膚品的作用本身有限，只能作為日常保濕維穩調節效果 ，真的出現一些嚴重的皮膚問題，還是需要去求助於皮膚科或者是雷射整形科，重度痤瘡、毛孔、斑點、痘坑等問題，買啥護膚品基本都是在亂花錢而已，很難改善的。

好啦，說完啦，也是和大家說拜拜啦，希望這篇超級大幹貨可以幫助到大家哦！也希望所有看到這篇文章的朋友們皮膚越來越好，心想事成，萬事大吉！