在生活中，有些人很焦慮 ，尤其是在夜間發作時，可能會導致失眠 等睡眠問題，令人苦不堪言。
那感覺就像你的大腦正在超速運轉，你似乎無法找到關閉它的開關。它會影響你的睡眠品質，當你在床上時突然出現焦慮的想法時，它們似乎比平時更加劇烈。
你在晚上感到焦慮，可能有幾個原因。但無論是什麽原因，你都可以透過一些方法，避免這些令人不安的想法。
下面，心理專家榮新奇教授就和大家來講一講「導致你晚上焦慮的原因有哪些？」，以及「有哪些方法可以幫助你在晚上擺脫焦慮的想法」。
為什麽焦慮在晚上更嚴重？
榮教授解釋說，晚上有焦慮的想法實際上是相當普遍的。
「日常生活可以分散焦慮的想法。我們可以忙於各種事情和活動，以此來逃避焦慮，」榮教授說。「然而，到了晚上，白天忙碌的事情都停下來了，沒有什麽可以分散你腦海中盤旋的各種想法和擔憂了，這就讓焦慮‘有機可趁’了。」
焦慮在夜間惡化的另一個原因是，疲勞使我們更難以應對和積極處理我們的擔憂。「大腦根本沒有足夠的能量來看待焦慮，」他補充道。
榮教授說，這為一連串焦慮的想法制造了一個完美
