为什么你总是很累？
不知道从什么时候开始，坐着学习、工作一天，身体累的不想说话，周末在家休息后还是有难以消解的疲惫感。我们好像什么都没做，气血就没了，总是很累，还容易焦虑。饭也没有少吃，气血都哪里去了？
一、脑力劳动比体力劳动更累
我们坐着、躺着不动的时候，看似啥也没干，大脑却一刻不停地琢磨各种各样的事儿，睡前还要反复想想白天的事。周末休息一天，有多少人是抱着电脑或手机，让耳朵和眼睛不停地接收新的信息轰炸？我们每一个想法、记忆、喜悦、生气.....都在消耗大量的气血。
大脑是身体消耗能量最多的器官，重量占体重的2%，但当它思考时：
耗氧量占全身耗氧量的33%，在憋闷不透气的屋子，大脑最先反应迟钝、犯困。
大脑需要大量的糖提高能量，饥饿的时候（缺糖），大脑会先摸鱼，或产生烦躁、生气等负面情绪，而吃一口糖，心情立刻愉悦。
现在的生活，各处充满新东西，手机电脑里的工作、短视频、文字......都需要大脑不断地接受和处理。我们的气血，也就被脑力劳动大量消耗掉了。
二、想的太多伤心、伤肝又伤脾！
「心藏神」，神就是我们大脑的意识思维。大脑想事情又多又乱，暗耗气血，就是劳心伤神。慢慢的会就会出现各种问题。总是想事情，身体气血会习惯性的多给大脑，少给其它地方，就容易焦虑。
「思伤脾」，脑中的想法很多，但有时候事情不完美，得不到想要的，心情也会跟着不好。看到的太多，想的太多，终究是内耗了自己的气血。
三、小方法帮你养回气血，缓解焦虑
现在的生活和工作，离不开大脑的辛苦，生活中可以用下面这些小方法，帮你养气血，缓解焦虑。
1、吃酸味食物
喝醋，吃酸味的柠檬、酸奶、话梅等食物，可以消除或减轻紧张性疲劳感。（那是因为食物的五味养五脏）
2、发呆、看催泪的电影和小说
对于动脑多导致的气血虚焦虑，可以尝试每天留给自己5分钟的发呆时间。
什么都不做，什么都不想，把占满自己大脑的东西像白纸上的字一样擦掉。当你心无杂念、什么也不想时，大脑中的α脑电波得到加强，可以抑制信息超载，让注意力和意念更集中，改善情绪，缓解焦虑不安。
焦虑比较明显的人，大脑会控制不住的想事情，发呆可能比较难，这时候可以看一点催泪的悲伤电影和小说。「悲则气消」，焦虑太重，可以用悲伤的情绪，消解大脑短暂亢盛的气血，让思维停下来，不过这个方法更适合气血不太虚，但特别焦虑的人。
2、运动泡脚，把气血重新分配
【养生延命录】有云：「静神灭想，生之道也。」
长时间动脑多，身体分配气血时，就会习惯性的多给大脑，这样消耗多，也容易出现焦虑。可以用运动来调整气血的分配，但运动的时候一定要注意：不要思考，不要说话！放空大脑快步走或慢跑一万步以上，整个人忙着协调四肢，重复有节奏的动作，达到闲心劳形的状态。把多分配给大脑的气血，分配到身体其它地方。
睡前1小时看电脑、工作会让大脑加倍工作，精神越来越兴奋，可能睡觉时还在想这些画面。用脑多运动少的人，气血都往大脑跑容易出现各种问题。
4、除了多运动，可以睡前泡泡脚，泡脚时搓搓后腰， 让气血多往肾、往下边引，主动帮身体从新分配气血，身体会更轻松，睡得也会更好。
少想一些事，节省一点内心的能量，你会发现生活会更加轻松美好。
人心本无思虑只是将以往未来之事，终日念想故知事未尝累人心人心自累于事，不肯放耳——谭峭【化书】
