资料来源：
1.李明暇,曹建洋,汤鲁滨,等.运动疗法对脑出血神经保护作用机制的研究进展[J].现代医药卫生,2024,40(13):2282-2286+2292.
2. 马雪泷.茶叶对心血管系统机能影响的研究进展[J].中国茶叶,2008,(11):12-14.
3. 燕声.远离卒中做到5点[N].保健时报,2023-10-19(004).DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2023.000297.
脑卒中，也就是我们俗称的 中风 ，包括 缺血性 脑卒中和 出血性 脑卒中，是一种由于 脑血管病变 所引发的一系列临床综合征。我国是脑卒中大国，缺血性脑卒中占所有卒中的75%左右，而出血性卒中大约占25%，中老年人 防「卒」于未然 越来越刻不容缓。
2018年，赵骞是一位年近五十的中年男士，年轻时为了业绩四处奔波，如今年纪大了资历也丰富了，终于当上公司高管，工作也稳定起来，家庭幸福和睦。但赵骞却有一个非常 不好 的习惯，那就是 习惯久坐 和 爱喝浓茶来提神 ， 越苦口的浓茶他喝得越起劲。
赵骞年轻时是个「工作狂」，为了多挣点钱经常通宵达旦，喝酒应酬，落了一身职业病，尤其是 高血压 这个老毛病。从此他开始注重养生， 清淡饮食，同时还开始喝茶 ，觉得喝茶可比喝咖啡和酒精养生多了。但其实， 淡茶温饮才最养人 ，常饮浓茶不仅 伤胃 ，还会增加 心血管和肾脏的负担。
没有意识到这一点的赵骞很快出现了 莫名心慌、胸闷不适 的症状，早上站着给员工开会时，他更是 感到一阵前所未有的头晕目眩，险些无法站稳。 这让赵骞内心有些不安，当天和往常一样泡上了一壶浓茶，却不料喝完后 脑袋昏胀 得更厉害了 ，心跳加速，胸口传来一股压迫般的痛，过了好几分钟才缓解。
赵骞觉得情况不太对，第二天来到医院进行检查，却发现血压升的更高了， 高达175/104mmHg,已经属于二级高血压的范畴。 医生的眉头皱起来，高度怀疑赵骞平时没有按时服用降压药，还表示 胸口压榨痛 是典型的心绞痛症状，而头部胀痛也是因为 升高的血压损害了脑血管。
赵骞听后十分委屈，表示自己一直以来都有好好养生，遵医嘱服药， 怎么血压不降反升呢？ 医生听后便询问他的生活习惯，得知经常饮用浓茶后，医生无奈道：「高血压喝浓茶不亚于白酒， 浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩，增加外周血管阻力 ，从而 升高血压， 还会 干扰降压药物的药效。 」
听到这里，赵骞非常震惊，没想到自己的饮茶习惯竟然是高血压的「隐形推手」。医生叹了叹气，让他之后要避免饮用浓茶， 可以选择清淡的绿茶 ，如果任由血压这样升高，很可能会发生 急性脑卒中、心肌梗死等急性心血管意外。 于是医生给他调整了用药，并让他 适当锻炼，避免久坐。
医生的话赵骞记在了心里，回家后每日坚持用药，并且还会在上班间隙站 起身做伸展运动 。同时赵骞还打算通过运动减肥，可要选择什么运动又让他犯了难，既要适合自己，又要容易长期坚持，思来想去他很快就将目标放在了 户外跑步 上。
而实践发现， 慢跑更适合他，运动风险小，对膝关节损伤也小 ，不会像快跑那样让人 头晕 和 呼吸困难，也更容易坚持。三 个月下来，他的身体轻盈了不少，感觉自己的骨骼也更健康了。赵骞还去医院进行了复查， 血压已经降到125/80mmHg 。医生欣慰的让他继续保持，如果能够一直保持的这么好，肯定可以远离脑卒中和心梗。
转眼间过去一年，在2019年10月25日，赵骞和往常一样穿上跑鞋来到跑道上进行热身，热身完毕后开始慢跑。还没跑多久，赵骞就感觉 脑袋有些晕乎乎的，视线也一片模糊，看前方的人都是一团模糊的人影。
赵骞并不打算停下脚步，然而很快， 他突然感到一阵剧烈的头痛，太阳穴青筋跳的非常快。 他连忙扶着脑袋打算停下，可 脚步却变得踉跄不稳，最终身体失去了平稳，摇摇晃晃的向右边草坪倒去 。赵骞感觉自己浑身使不上一点力气，想爬起来， 偏偏右侧的肢体变得僵硬无力，只能瘫痪在地上。
朋友发现赵骞的不对劲后，立马跑过来他怎么了，赵骞也想回答， 可舌头却一阵麻木，支支吾吾的吐字不清。 另一位朋友很快发现赵骞出现了的 右侧面肌没有表情，出现了口角歪斜的症状 ，连忙拨打了120，将他送往了医院抢救。
赵骞的情况非常危机，走的是 脑卒中急救绿色通 道，护士为他测血糖、抽静脉血，同时推着赵骞去放射科做 颅脑CT ，结果提示： 左侧丘脑出血破入脑室，可见大小约10mm×15.2mm的高密度影，周围脑组织肿胀，左侧脑室受压变形。
这一结果让医生倒吸一口凉气， 由于左侧丘脑出血破入了脑室系统，已形成了脑疝 ，需要立即 静脉注射甘露醇降低颅内压，减轻脑水肿， 同时 行开颅减压术 。
脑疝通常是由于脑出血后， 血液在颅内积聚，导致一侧颅内压升高 ，当这一侧的压力升高超过临近的组织，脑组织就会受挤压 向压力较低的区域移位 ，而形成脑疝。
赵骞的家属们都赶来了医院，妻子得知发生了「脑疝」，差点昏过去。其他人也纷纷表示赵骞每天 都非常注意饮食，按时按量的服药，坚持跑步，而且还是慢跑，一直以来都未发生什么事，怎么今天会突然发生这么严重的脑卒中？
场面混乱起来，家属们情绪激动，医生连忙安抚，同时询问赵骞的妻子，赵骞这一年多来的 生活习惯，是否真的有按时服药？ 妻子哭着点了点头，表示赵骞从来没有忘记过，并且还说出了他在 生活方面和运动方面的细节， 而医生也抓住了 端倪。
得知真相的医生惋惜道： 「百密也有一疏的时候，虽然在生活中赵骞已经做到 滴水不漏 ，是高血压患者的 榜样 ， 但是在跑步的时候他却忽略了两处细节，这才让他的血管承受不住最终破裂啊！而且这个细节在任何运动过程中，都可能会被人们忽视……」
