现在是换季，稍微不留意就容易感冒了，免疫力差点的，就会反复感冒，不管是小感冒还是严重的，都会使身体疲倦，会对生活有一定的影响。
感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感 染性疾病，其中鼻病毒、冠状病毒最为常见。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬春季节多发。
经常感冒吃什么增强抵抗力？
1.维生素c
每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。
2.维生素E
每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。
3.胡萝卜
胡萝卜能提供 丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。
当然感冒也不仅仅只是免疫力不好，还有一些其他的原因的。
1、 手是感冒的主要传播途径。
感冒病毒在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。
2、 足部受凉易感冒
足离心脏最远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的"第二心脏"，预防感冒就要做好足部的保暖工作。
3、饮食不当
喜爱咸食易感冒。食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
换季容易感冒，大家要多多注意，平时还可以多运动来增强免疫力，防患于未然。
