馒头是生活中常吃的主食，尤其是北方人，吃面食比较多，主要是由面粉制作而成，其中淀粉含量比较高，主要成分是碳水化合物，而体内血糖升高主要就是碳水化合物引起的。
馒头中的淀粉含量相对比较高，对于糖尿病患者并不是特别友好，如果一次性吃馒头过多也会引发碳水化合物超标，此 时 更容易导致血糖不稳定。
平 时 制作馒头 时 很多人还会加入糖等让馒头的味感更好，但这样的做法会导致你摄入的有害物质越来越多，甚至血糖飙升不受控制，建议大家在蒸馒头的 时 候可以加入玉米面或者玉米面或者黑米面，能够补充膳食纤维，加速毒素垃圾排泄。
这三类主食，请嘴下留情
1、白米饭、白粥、白面包或者白面条等所谓的五白主食及其制品，因为这些白色的主食主要是因为经过精制的制作过程，所以谷物容易消化吸收，升糖指数特别高，所以是建议避免的；
2、饼干、油条、油饼、葱油饼、方便面、酥饼、糯米、起司、面包等主食，因为这类主食含有大量的油脂，所以消化比较慢、营养价值较低、高脂肪，所以也不利于糖尿病患者的血脂管理，因此不建议选用；
3、面包、蛋糕、甜点等，不但有高糖、高油并且升血糖很快，能量也较高、饱腹感差，不推荐糖尿病病人食用。有些面包被称为粗粮面包，但其实还是会选择用细粮，这样也会导致血糖不断升高，影响自身健康。
糖尿病治疗的五驾马车是指：
1、糖尿病教育：作为治疗糖尿病的重要手段之一，使患者充分意识到糖尿病，以便更好地与医生合作，规范治疗。
2、饮食控制：改善膳食结构，控制总热量。
3、运动疗法：每天至少维持30分钟的中等强度有氧运动。
4、药物治疗：包括双胍类、格列奈类、胰岛素等。
5、血糖的自我监测：帮助调整治疗方案。
