大家好，我是中医王利兰。门诊有患者都问我，有什么方法可能更快的根治痤疮、毛囊炎等这种皮肤病，让皮损不再复发，皮肤保持干干净净的？
当然有办法的，皮损问题想要好，一方面是用药调理，另一方面就是生活习惯要注意 ，一些生活上的小方法，看似不起眼，但却能起到加快皮损更快清除的效果；有些轻微的，甚至都不需要用药，痤疮、毛囊炎也能自己好。
今天我们就说说这5个祛痘方法，为什么我说睡一觉起来，痤疮、毛囊炎都没了！具体是怎么做的呢？
1、睡眠祛痘法
人每天的黄金睡眠时间为晚上11点到早上7点，这个时间段是 各个器官不同的排毒时间 ，在这个时间段应该处于睡眠状态，痤疮、毛囊炎患者能够改善皮肤状况，减少红肿、瘙痒等不适感。
2、洗脸祛痘法
爱长毛囊炎和痤疮的人，大多是油性皮肤。 每晚睡觉前，要清洁好面部皮肤 ，使用温热一点的水洗脸，帮助打开毛孔，带走毛孔里多余的油脂拉圾尽量使用控油力强一点的洗面奶。
3、泡脚祛痘法
经常泡脚不仅能疏通经络，提升气血运行，还能促进身体新陈代谢，有助于祛痘，泡脚时， 水温可以帮助打开毛孔，促进皮肤表面的油脂和污垢排出 ，减少毛孔堵塞，避免痤疮和毛囊炎的发生。
4.喝水祛痘法
早起一杯温开水，不仅可以促进新陈代谢、清洁毛囊、补充水分，还可以 调节内分泌、避免油脂分泌过多 ，并帮助代谢物排出。有助于减轻毛囊炎和痤疮的症状，促进皮肤的健康。
5、食物祛痘法
可以多吃 黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、芹菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等 ，富含维生素A和维生素E。还可以帮助清洁毛孔，减少油脂分泌，从而有助于缓解毛囊炎和痤疮的症状。晚上避免吃过于辛辣油腻、高糖食物。
温馨提示： 以上5个小方法，大家不妨可以试试，很多患者反馈效果还不错；当然，如果你的毛囊炎、痤疮问题较为严重，经常反复，你想要去根的话，还需要用中药进行辨证调理，整体调理，才能达到目的。
