胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，让肌肤更加美白莹透。对增强视网膜的感光力有帮助，还可以有效地促进肠胃的消化以及吸收，多吃对于消化会很好。
胡萝卜作为营养比较丰富的食物是非常受大家的喜爱的，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，对多种脏器有保护作用。另外胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，还能增进消化，并有杀菌作用。可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。另外黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素 对于身体所造成的伤害，还能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。
