人体肌肉有五层，一层包裹着一层
五层
四层
三层
二层
表层
力量锻炼多的人群经常使用到的是表层的肌肉（肌力比较强但肌耐力会比较差、稳定性会比较差）、徒手锻炼的人群经常使用的是深层的肌肉（肌耐力比较强但肌力会比较差、稳定性会比较好）、不锻炼的人群经常使用到的是最深层的四五层肌肉（肌力、肌耐力都会比较差、稳定性也会比较差而且一二三层的肌肉会慢慢萎缩）。
肌肉层层包裹
人体肌肉有五层，一层包裹着一层
五层
四层
三层
二层
表层
力量锻炼多的人群经常使用到的是表层的肌肉（肌力比较强但肌耐力会比较差、稳定性会比较差）、徒手锻炼的人群经常使用的是深层的肌肉（肌耐力比较强但肌力会比较差、稳定性会比较好）、不锻炼的人群经常使用到的是最深层的四五层肌肉（肌力、肌耐力都会比较差、稳定性也会比较差而且一二三层的肌肉会慢慢萎缩）。
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