创新训练方法 让体能训练「活」起来
为进一步增强指战员体质，活跃体能训练氛围，激发训练热情，近日，广东机动队伍河源驻防分队结合实际，创新体能训练方法，以多样化、趣味化、竞赛化的方式，全面提高训练质效。
针对指战员体能素质存在的个体差异，分队实施「一人一策」个性化训练方案，为每位指战员精心设计了科学合理的训练目标。充分利用现有健身器材，量身打造了上肢力量、下肢力量和核心力量的「花式」体能训练方案，以确保训练效果的最大化。
在训练过程中，分队采取个人比拼、小组竞赛等多种方式，针对上肢力量、爆发力和柔韧性等关键领域进行重点强化。全体指战员以高昂的斗志和饱满的热情投入到训练中，形成了「比、学、赶、帮、超」的浓厚氛围。训练结束后，教员及时组织指战员进行放松与拉伸活动，帮助身体快速恢复，有效预防了训练伤的发生。
通过组训方法的创新，促进了指战员从被动受训到主动加训的思想转变，下步，分队将持续推进体能训练创新发展，将趣味体能训练融入日常训练中，全面提升指战员的力量、速度、耐力和爆发力，为下步遂行多样化、复杂化任务提供坚实的体能保障。
监制：王少辉
作者：张 栋 严利平 罗畅达
