宜昌长航医院东院，在这个银装素裹、寒风凛冽的冬季，特别提醒广大患者与市民朋友，随着气温的骤降，人体的新陈代谢逐渐减缓，对于患有「三高」（高血压、高血糖、高血脂）等基础性疾病的人群而言，更是需要密切关注自身健康状况，切莫让寒冷成为健康路上的绊脚石。
冬季，万物收藏，人体亦应遵循自然规律，适当调整生活习惯。在锻炼方面，选择适宜的时间至关重要。清晨与夜晚，寒气逼人，此时外出锻炼不仅容易受寒感冒，还可能因血管收缩导致血压升高，不利于「三高」患者的健康维护。因此，建议将锻炼时间调整至阳光明媚的午后，此时气温相对较高，空气含氧量丰富，是增强体质、提升自身免疫力的黄金时段。
锻炼方式上，宜采取温和而持久的运动形式，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动既能促进血液循环，又能缓解压力，帮助身心达到和谐统一的状态。同时，锻炼前后要做好充分的热身与拉伸，避免运动伤害，确保每一次锻炼都能成为一次身心的愉悦之旅。
此外，宜昌长航医院东院还提醒广大患者，冬季饮食宜温热，忌生冷，多摄入富含维生素与矿物质的食物，以食补的方式辅助提升身体抵抗力，让健康之舟在冬日里也能平稳前行。
总之，在这个寒冷的季节里，让我们携手并进，用科学的生活方式，共同守护那份来之不易的健康与安宁。
