气血 🩸 不足怎么破 ?
方法很简单!
注意饮食清淡忌口，生活作息调整之外，保持好心情也很重要
给大家整理了一下自己的经验，有需要的可以收藏了住!
1.不要小看黑芝麻、葡萄干，鸡蛋、豆浆这些食物，美味又能补气
2.气血不足的姐妹，不要选择运动量很大的运动，可以选择散步、慢跑等轻度运动避免高强度的运动以免加重身体负担
3.早睡早起是最好的养气血，充足的睡眠有助于身体恢复和气血的调养
4.开心度过每一天，是气稳定的基础，应尽量保持心情愉悦避免过度焦虑和压力
运行
5.饭吃七分饱，不要给脾胃太多负担，确保气一起坚持起来，做个元气满满的气血美女吧
