根据最新的数据统计，显示我国胃病的发病概率高达86.3%，综合人数约为1.25亿，这也就是人们常说的十人九胃。常见的病理症状是急性胃炎，慢性胃炎，以及十二指肠溃疡，胃息肉，胃结石，或者是一些良性恶性的肿瘤 等等。
对于大多数北方人来说，其主食主要就是馒头，几乎一日三餐都离不了馒头，但是如今网络上有传言称胃病患者是不能吃馒头的，这对于北方人来说非常纠结，那么胃病患者到底能不能吃馒头呢？
馒头当中的主要营养成分就是碳水化合物，除此之外，还含有蛋白质，多种微量元素，维生素。
对于有胃病的人来说，平时可以吃馒头，食用馒头还能够促进消化吸收，不会加重肠胃的负担。同时，建议胃不好的人要注意少吃多餐，避免过饱过撑，从而导致胃部负担加重。
1.经常酗酒
很多人有喝酒的习惯，但长期 大量喝酒会对肠胃产生影响，酒精里含有乙醇，会对身体造成特别严重的影响，一定要减少饮酒，改善喜欢喝酒的坏毛病，可可以通过一些户外运动来增强身体抵抗力，转移注意力，平时要远离一些有毒有污染的环境。
2.暴饮暴食
暴饮暴食会导致肠胃消化负担明显增大，时间长了，肠胃功能很可能会因此而严重受损。因此为了肠胃健康着想，大家一定要注意避免暴饮暴食。一般情况下，每餐的进食量最好控制在七分饱左右，一次性进食过多或过少都是不可取的。
3.滥用药物
很多人出现疼痛的时候，一般是吃止痛 药来缓解。 止痛药会刺激胃黏膜，让胃酸分泌过多，从而导致胃病。大家千万要记住，如果要用药，那么一定要在医生的指导下服用，服药的时候尽量在饭后服用。
4.长期 熬夜
熬夜会导致睡眠不足，从而影响到第2天的工作和生活。中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃不好会影响到正常的睡眠，如果长时间主动熬夜，也可能会反过来，影响到胃部的健康状况。
1.山楂
山楂属于酸性水果，过酸的水果吃太多的话，会加速体内胃酸的分泌，对胃黏膜产生较大的腐蚀性，容易诱发胃炎和胃溃疡的发生。除了山楂之外，杨梅、葡萄、李子、柠檬，这几种酸性水果平时也尽量少吃一些。
2.甜食
很多人都喜欢吃甜食，尤其是心情不好的时候，吃完之后会感觉心情舒畅，但是吃太多却容易导致胃酸分泌上升，会不断的刺激你的胃黏膜。对于胃不好的人，如果经常吃甜食会雪上加霜，甚至会导致恶心，胃胀胃痛反酸，对胃病患者相当于是毒药。
3.辣椒
红红的辣椒看起来色泽诱人，吃起来过瘾下饭，是很多人的最爱。虽然红辣椒具有祛湿开胃的作用，但是有胃病的人还是少吃得好。因为辣椒的刺激性比较强，会刺激到肠胃，加上辣椒素肠胃无法消化，这样会加重肠胃负担，让胃病加重。
4.剩饭菜
不少中老年人生活十分节俭，会将前晚吃剩的饭菜留到第二天当早餐，觉得既方便又省钱。然而，剩饭剩菜可产生亚硝酸盐，尤其是隔夜的青菜、豆制品、鱼等食物，其中的亚硝酸盐含量更高，如果经常食用，也可增加胃癌的发病风险。
1.保持好心态
日常如果能够保持心情愉悦，可以避免由于一些负面的情绪导致胃部疾病等情况，因为人们如果经常生气，很容易出现胃痛的情况，所以为了胃部健康，一定要保持保持健康的心态。
2.坚持运动
可能大家想不明白，运动跟胃肠功能有什么关系？其实，在运动的过程中，我们的肠胃也会受到来自外界的「推动力」，蠕动速度加快，能促进食物的消化和吸收。
同时还能预防便秘，排出体内毒素 。运动提高了胃肠功能，让我们免于消化不良、胃胀的困扰。
3.良好饮食
饮食是养胃的关键，养成良好的饮食习惯可以保持胃的健康。要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免过度饮酒和烟草，这些都是保护胃的重要措施。
4.多喝水
胃的健康与身体的水分摄入量有很大的关系。充足的水分可以稀释胃酸，减轻胃肠道负担，保护胃黏膜，促进胃肠道的蠕动。因此，我们应该每天多喝水，尤其是在饭前饭后，应该多喝一些温水。
1.南瓜
南瓜性温，味甘，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，尤其适合胃不好的人。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，南瓜中的类胡萝卜素可转化维生素A，对视觉和骨骼的发育具有促进作用。
2.小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。另外，小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
3.玉米
玉米性平味甘，有健脾开胃的功效。【本草纲目】认为其「调中开胃」。玉米里丰富的膳食纤维，对缓解便秘、预防肠癌都有帮助。此外玉米胚芽富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量高达60%以上，而且适合被人体吸收。
4.蜂蜜
蜂蜜相信大家都不陌生，它的营养价值很高，不仅有很好的消炎 杀菌功效。
同时，还有不错的养胃作用，胃不好的人常喝一杯蜂蜜水，可以有效抑制胃酸分泌，修复胃黏膜，让胃变得更健康。
