冬至后，天气愈发寒冷，白昼愈发短暂，不少人陷入郁闷、抑郁、焦虑甚至失眠的困境。今天我给大家分享用百合赶走这些抑郁症坏情绪的方法。
一、百合——心灵良药
在中医理论里， 百合性微寒，味甘，归心、肺经，有着润肺止咳、清心安神的显著功效 。尤其在这寒冷时节，人体易气血不畅、情绪低落，百合恰似一味「心灵良药」，它能够滋养心肺，让浮躁焦虑的内心渐渐平静下来，助力人体阴阳调和，舒缓紧张之感。
二、实用百合食疗方
（一）百合莲子汤
材料 ： 百合 2 段（约 20 克），莲子 15 克。
做法 ： 将百合、莲子洗净，提前浸泡 30 分钟，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 30 - 40 分钟，直至食材软烂。
功效 ： 百合清心安神，莲子养心益肾，二者相得益彰，对于缓解抑郁、焦虑情绪效果显著，能为身心营造一片宁静祥和之境，助您甜甜入睡。
（二）百合雪梨羹
材料：
百合 20 克，雪梨 1 个。
做法 ： 百合洗净，雪梨去皮、去核，切成小块，一起放入锅中，加适量清水，先大火煮沸 10 分钟，再改小火煮 20 分钟左右。
功效 ： 既能润肺生津、清热去火，又能有效驱散心头的郁闷，仿佛给沉闷的心情打开一扇透气的窗，让您的情绪如春日微风般舒畅。
（三）百合桂圆粥
材料 ： 百合 15 克，桂圆肉 10 颗，大米 50 克。
做法 ： 大米淘洗干净，与百合、桂圆肉一同入锅，加足量清水，大火煮沸后转小火熬煮 30 - 40 分钟，直至粥变得浓稠。
功效 ： 桂圆可补益心脾、养血安神，搭配百合，可起到宁心安神的作用，温暖脾胃的同时，促进气血运行，改善因气血不足导致的抑郁状态，让您重拾好心情。
（四）百合小麦饮
材料
：
百合 15 克，小麦 30 克。
做法 ： 小麦、百合洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 40 - 50 分钟。
功效 ： 小麦养心安神，百合清心润肺，二者合力，可滋养肝肾，平复烦躁情绪，给您带来内心的安定，从容面对寒冬。
（五）百合红枣糖水
材料 ： 百合 20 克，红枣 8 颗。
做法 ： 百合、红枣洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右，最后可根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效 ： 红枣能补气养血、宁心安神，与百合搭配，对于气血两虚引起的抑郁症有很好的调理作用，让您在甜蜜滋味中，点亮心情，抵御寒冬抑郁。
三、温馨提醒
