产前因素：
孕期随着子宫的增大，脊柱所承受的压力越来越大，怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。
产后因素：
骨盆的扩张、变形。
由于孕期激素水平变化，骨盆韧带和腹部肌肉较为松弛，怀孕分娩使骨盆扩张、歪斜，继而影响腰椎，造成腰疼。
肌肉韧带损伤。
产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
产后活动少，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后急于瘦身而进行大强度的锻炼，方法不当也容易造成腰部肌肉损伤。
7个习惯预防腰疼：
孕期体重控制
胎儿越大对妈妈脊椎压迫越重，容易造成腰突。
正确的喂奶姿势
不管是躺着还是坐着喂，首先自己要摆好舒适的体位，喂养过程中不必长时间低头，容易造成颈椎问题。
避免睡过软的床
不软不硬有足够支撑。选择合适的床垫，让脊柱保持水平，仰卧睡时能平均托起全身重量。不能过软，要选择有一定硬度能支撑我们的脊柱的床垫。不能过硬，过硬的床垫不能维持脊柱的生理曲度。
避免久蹲久坐
给孩子洗澡、洗衣服、换尿布尽量避免弯腰幅度太大，避免突然受力不均匀产生腰突
注意腰部保暖
平时注意腰部保暖，天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。
适当锻炼增强腰部肌肉
长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。
营养均衡，补充钙及维生素
