产后补气血的食谱众多，这些食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收，对产妇的身体恢复大有裨益。以下是一些产后补气血食谱：
一、粥类
1 、 黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效： 补充气血 ，补脑健肾。
2 、 玫瑰红枣粥
材料：红枣、玫瑰、黑米、白糖等。
做法：将红枣洗净去核，黑米淘洗干净，浸泡一段时间；锅中加入适量的水，放入黑米，大火煮开，转小火煮至粥熟；加入红枣继续煮一段时间，加入玫瑰花和适量白糖，稍煮片刻即可。
功效：此粥具有补 气 血 、 养颜 等 功效，适合产后气血不足的产妇食用。
3 、 桂圆黑米红豆粥
材料：桂圆、黑米、红豆。
做法：将桂圆去壳留肉，黑米和红豆淘洗干净，浸泡一段时间；锅中加入适量的水，放入黑米和红豆，大火煮开，转小火煮至粥熟；加入桂圆肉继续煮一段时间，加入适量的冰糖调味即可。
功效：此粥具有 补充气血 功效，适合产后体虚的产妇食用。
二、汤类
1 、 当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉、当归、黄芪。
做法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。
2 、 双红南瓜汤
材料：南瓜、红枣、红糖。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净切滚刀块；红枣洗净去核；将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜 和 红枣 利于补充气血 ，红糖能暖胃，三者合用有非常好的补气血功效。
3 、 归芪猪蹄汤
材料：猪蹄、当归、黄芪、大枣、生姜、料酒、食盐。
做法：猪蹄洗净剁成块，大枣去核；将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量，黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸，加入生姜、料酒、食盐，再用文火炖至熟烂即可。
功效： 补充气 血，健脾，强筋壮骨。
4 、 黄芪大枣鸡汤
材料：黄芪、大枣、鸡肉。
做法：黄芪水煮一刻钟后留下汤汁，加入大枣和鸡肉熬成鸡汤。
功效：补气养血，增强体质。
注意事项
