【朝「问」健康】，关注健康生活。2025春运大幕已经开启， 预计，今年春运期间全社会跨区域人员的流动量将达90亿人次。
呼吸道传染病目前仍处于
季节性流行期
每年春运前后，是呼吸道传染病、诺如病毒等疾病高发的季节， 特别是大家在乘坐飞机、火车等交通工具时，人员密集、空间封闭更是增加了传染的风险。
中国疾控中心最新发布的2025年第二周呼吸道传染病监测显示， 急性呼吸道传染病疫情仍处于较高水平。 流感病毒是导致近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目前仍处于季节性流行期，南方省份流感病毒检测阳性率上升趋缓，北方省份流感病毒检测阳性率下降。
春运路上
呼吸道传染病该怎么防？
当前这个季节，在旅途中遇到比较普遍的健康问题就是呼吸道传染病。 人在春运路上，该怎么防范呼吸道传染病？ 专家来给你画重点。
中国疾控中心专家建议：
中国疾控中心也提示 出境旅行 的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。
「经济舱综合征」你了解吗？
春运出行，路途遥远的要注意，谨防「经济舱综合征」。「经济舱」不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。 长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致「经济舱综合征」。 「经济舱综合征」会对身体造成哪些影响呢？
警惕「经济舱综合征」引发急性肺栓塞
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任 殷文朋： 因为长时间我们坐在一个相对狭小的空间，我们坐的同时下肢静脉的回流就不好，我们长时间压在静脉上面时，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。
「经济舱综合征」高风险人群有哪些？
预防出现「经济舱综合征」应该这么做？
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任 殷文朋： 在长途坐飞机旅行的时候，一个半小时左右站起来走一走，可预防「经济舱综合征」。驾驶车辆路上要注意安全，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现「经济舱综合征」。
春运旅途中
该怎么吃出健康？
乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？ 春运旅途中，又该怎么吃出健康？ 来看专家怎么说。
旅途中饮食 应 口味清淡 切忌暴饮暴食
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任 殷文朋： 我觉得在旅途过程中尽量还是要吃得简单一点，因为你整体的活动量是小的，无论坐火车、坐飞机你基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。
旅行饮食需荤素搭配 食用方便
医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意三点：
- 荤素搭配
- 饮食均衡
- 食用方便
可以多吃一些 碱性食物 ，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些 富含维生素的新鲜水果 ，如苹果、香蕉、梨等。
应 优先选择少油炸、低盐食品 。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收。
另外， 白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料， 含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
「内外夹弓大立腕」
七步洗手要记牢
每次我们说养成良好的个人卫生习惯，第一个就是勤洗手，手卫生在旅途中同样非常重要。 「七步洗手法」你做对了吗？戳视频自测↓
春运路上
自驾出行应该注意啥？
春节临近，还有不少人选择自己开车回家，这样既方便带上给家里人的年货，又能一路欣赏风景。不过，自驾出行要谨慎，可不是光踩油门那么简单， 自驾出行应该注意些什么呢？一起跟着交警学几招吧↓
