在球类运动中有很多对抗比较激烈的运动，并不十分适合普通女生，这是从健身和养生角度来说的，并没有其他意思，首先适合女生的球类运动需要具有对抗强度不大，动作幅度小，安全性高，的几个特点，基于这几个特点我总结出来以下三种球类运动比较适合女生休闲娱乐。
一、羽毛球
羽毛球是我们平常最多接触到的一种球类运动，而羽毛球如果只是休闲的打一打，对抗强度是不大的，比如周末带上家人一起打一会儿羽毛球，实在是一种温馨的享受，当然了如果你不注意把控节奏，就会导致受伤或者是引起过劳，第二天腰酸背痛，甚至是因为高强度对抗导致汗出当风而引起感冒等问题。
所以羽毛球虽好，但不要贪打！正所谓打羽毛球累出一身汗，第二天医院里见！
二、乒乓球
乒乓球锻炼的是一个人的反应速度，如果不注意把控节奏同样会演变成一场剧烈运动，乒乓球是我们生活中最常见的一种球类运动，因为其运动强度不算太高，很适合女生，而且也不像足球篮球那样需要快速奔跑和跳跃，所以安全性是比较高的，除非你玩得太过火。
当然了也有打乒乓球把手腕给扭伤了的，也有把脚踝扭伤了的，所以虽然乒乓球运动强度不高，安全性高，如果不注意运动节奏的把控，同样还是会有受伤的风险存在。
三、柔力球
柔力球是很多女性选择的一种健身球类运动，基本上这个运动很少看见男性的身影，我也比较推荐女生将柔力球作为一种休闲娱乐健身的运动。
柔力球具备安全性高，运动强度可控，不存在和谁对抗的问题，因为柔力球是自己一个玩，除非你要自己去加高运动强度，那就没办法了。所以从根本上讲，柔力球是不存在对抗性的问题，所以只要自己把控节奏，是没有安全风险的一种健身娱乐好方式。
以上三种球类运动都是比较适合女生作为休闲娱乐的运动，大家根据自己的喜好去选择就好了。
