养胃坚持这些习惯已经好了

❶ 少吃 流质食物

诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别

❷ 少吃地瓜土豆

地瓜和土豆也容易使胃酸增多，容易引起胃胀也要尽量避免

❸ 吃饭专心致志

不要 「 就这手机 」 吃饭，你要知道，你不理胃，胃就找你麻烦

❹ 清淡饮食

重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃黏膜

❺ 细嚼慢咽

细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食 物接触，促进食物消化，减轻胃部负担

❻ 饭后轻揉腹部

饭后揉腹，加强胃动力，促进肠胃消化和吸收