很多女性在结婚的时候，可能会做到节食，但是节食一段时间，毕竟身体会扛不住，那么如果要是在减肥的时候，饿了怎么办？可能有的人会选择拿水果来充饥，但是毕竟不是长久之计，如果长期使用一些酸性的水果，可能会导致身体出现酸中毒，而下面这三种食物，可以定饿而且对身体有好处。
紫薯中含有较多的淀粉，但是紫薯也是粗纤维食物，紫薯中的粗纤维可以帮助我们清理肠道，而且容易增加饱腹感，也就是我们常说的顶饿。如果当减肥 的过程中你饿了，那么可以通过吃紫薯来缓解饿的情况。而且紫薯中并没有胆固醇，以及脂肪等一系列导致我们长胖的营养物质，所以 减肥饿了可以吃紫薯充饥。
黑米属于粗粮，含有较多的粗纤维，那么这些思想为，和紫薯一样，是可以帮助我们清理肠道，也就是可以起到刮油的作用，而且凸显v上面，我也收到，是可以起到增加饱腹感的效果，那么当饿了的时候，吃一点，黑米，通常我们将黑米熬成粥，只要对我们的胃，既有保护作用，而且，不会是我们长胖，更重要的事，可以缓解我们饥饿的症状，所以黑米是你减肥 饿了到时候，不错的选择。
南瓜也是还有较多的粗纤维，而且南瓜味甜，通常人们以为，还有甜味的东西都是含有较多的糖的，那么糖其实是可以帮助我们增加热量，而且可以使我们很难释放出这些的老头，而导致我们长胖，但是南瓜的甜并不是淀粉，或者是葡萄糖所产生的效果，而是果糖产生的效果，果糖其实可以有助于我们润肠通便，所以不用担心吃南瓜导致我们长胖。
