资料来源：
1.吴仿东.糖友注意，请走出这几个误区[J].大众健康,2023,(12):48-49.
2.升糖有因降糖有法[J].开卷有益-求医问药,2023,(11):69-70.
3.张家庆.老人饭后散步3次,降糖效果好[J].家庭医药,2014,(02):79.
唐鹏今年48岁，和妻子一起经营着一家螺蛳粉店。爱吃螺蛳粉的顾客很多，唐鹏每天机会都处于挥汗如雨的状态，但是他心里很开心，每天都起早贪黑，只为让口袋里的钱包更鼓，一家人过上好日子。 每天这样流汗，导致他水也越喝越多，否则喉咙如火烧，无法忍受。
2016年6月15日，唐鹏从睡梦中被渴醒，起床接了两大杯水才算缓过来，然后开始在后厨准备螺蛳粉的小料。 煎荷包蛋的时候，唐鹏突然尿急的，完全忍不住，于是总是在一边擦汗一边不合时宜的跑去厕所小便 ，导致煎蛋的效率大大减慢，而且还烤焦了好几个。
妻子见了觉得十分奇怪，唐鹏 晚上像个小老头一样频繁起夜就算 了，怎么白天也这样跑厕所。妻子把这一切归咎于唐鹏喝水喝太多了的缘故，就让他少喝点水，可这对唐鹏来说哪里能行， 不喝水他肯定会像鱼一样渴死在陆地上。 老顾客听到唐鹏两口子拌嘴后，打趣道： 「 老唐人还没到五十岁，就肾虚了 呀？」
说着无心，听着有意。唐鹏虽然只是面上笑着就含糊了过去，但是仔细一想确实像是肾虚。不知道从什么时候开始，他每天晚上起码要起夜4-5次，每次尿液都非常急迫，如今白天也尿频了，恐怕是肾虚严重了。唐鹏听说 红枣枸杞泡水可以补肾 ，于是买来了很多 红枣枸杞 ，有时候他甚至会 拿甜甜的红枣当零食吃。
很快就到了中秋节，唐鹏和妻子关店回家探亲，父母见到唐鹏的第一眼就是 「儿子怎么瘦了这么多？」 唐鹏却没有注意自己身材的变化，要知道他们夫妻二人因为 每天都吃螺蛳粉，身材可是越发的圆润，而且他的饭量又大，怎么可能会瘦呢？ 唐鹏只当是老人家过于想念儿子所致。
不久后，唐鹏在店里给客人煮螺蛳粉的时候，总觉得 手麻脚疼 ， 眼前甚至模糊不清，好像小蚊子围绕在他眼边转圈一样，让他不堪其扰 。妻子担心是「飞蚊症」，让他尽快去医院看病，她来照看店。
来到医院后，医生发现唐鹏的 视力下降 ，而在做 眼底彩色照相检查 的时候，提示 视网膜上红色点状出血，以及有黄白色的硬性渗出物。 这些都是糖尿病视网膜病变的典型表现，如果病情进一步发展，很可能会出现 视网膜脱离，或者白内障、青光眼等。
随后医生一测唐鹏的血糖， 果然随机血糖已经高达18.9mmol/L 。唐鹏觉得稀奇，他明白自己身上的那些症状是典型的「三多一少」， 还来没有听过糖尿病还会导致眼睛出现问题的。 医生解释道， 高血糖会对微小血管造成损伤，特别是对于视网膜上的毛细血管，容易引起眼底出血甚至毛细血管堵塞，导致患者出现视力下降、视物模糊等，严重时有失明的危胁。
当得知到唐鹏有 肢端发麻 的情况后，医生警告道，这是出现了 糖尿病手足神经炎，是引起糖尿病足的主要原因，如果足部发生感染，很可能会造成足部溃疡甚至坏死，面临着截肢。 唐鹏听到这里可傻眼了，没想到糖尿病会有这么严重的并发症。医生给他开了 口服降糖药 ，同时叮嘱他要「 管住嘴、迈开腿」， 认真控糖。
唐鹏记在了心中，回去的路上一路都在查询着控糖知识：像螺蛳粉这种高热量高油脂且高盐分的食物他是万万不能吃了。还有红枣， 没想到红枣的含糖量达到了85.63%，升糖指数也高，会迅速形成血糖峰值，造成血糖波动大 ，怪不得他的糖尿病会发展的如此之快。
唐鹏悔不当初，搜集了许多的降糖方法并实行，他发现 光吃药和控制饮食的控糖之法 有些勉强，回想起医生的话，决定还要「 迈开腿」，而走路是他觉得最简单方便，能够持之以恒的的运动。 于是， 他每天早晨都会出门晨练，微信步数每天达到9000以上，甚至往1万上走， 名列前茅。
看着血糖仪上明显降低的数值，唐鹏由内而外的升起一股自豪感，心想降血糖还是一项很简单的事嘛，这么快就让他降下来了。可没想到坚持了半年后，唐鹏一测血糖， 在每天按时吃药，低糖饮食和坚持运动的情况下，他的血糖竟然又急剧的升高了上去。
这种 高值波动 引起了唐鹏内心的极度不安： 他才47岁，儿子才刚上大学，孙子都还没有抱上呢，眼瞎了腿瘸了可咋整？ 于是立马带着内心的疑问找到医生，医生听了他半年来的降糖习惯，不由夸赞他有毅力， 可不料测量了空腹血糖和糖化后，都远不在健康范围内，好似唐鹏半年都在原地踏步。
医生觉得唐鹏的控糖方案几乎已经达到了完美， 完全符合糖尿病治疗的「五驾马车」，不仅坚持服药，还做到了低糖饮食和规律运动。可惜血糖还是这么「不听话」，像顽皮的孩子一样不降反升。
这种情况肯定是在什么细节上出了问题 ，医生看着唐鹏的血糖监测记录，一次次的仔细询问唐鹏的生活习惯，终于找到原因。医生语重心长的道：「 你降糖的大致方向没有问题， 可惜的是没有注意到一些细枝末节处。如果你能在日常生活中注意到这两点 ，肯定能达到事半功倍的效果，临床上 很多糖友们都是在这两点上栽了跟头！」
