常说「女人像水一样」，要形容好看的女人，大家老是会用「水灵」「芙蓉从水里出来」「像秋水一样的美人」这些词，曹雪芹在【红楼梦】里更是说出了「女儿家是水做的」这话，看得出女性跟水一直有着一种很难说清楚的关系。
女人过了 25 岁后，皮肤锁水和保湿的能力都慢慢下降了，碰到皮肤发干，大家都一样的做法就是敷面膜，可实际上要想补水，敷面膜不如靠食补，试试这 5 种「补水食物」，能让你甩掉「大干皮」，皮肤水水润润美美的。
银耳在平常生活里挺常见的，还叫白木耳、雪耳啥的，属于一种食用菌。新鲜的时候是白色半透明的样子，特别软乎还有弹性，它性子甘平，里面有好多蛋白质、多糖、膳食纤维之类的，形状像花朵，晒干了就有点微黄，质地挺硬的，对女的特别好，有「植物界燕窝」这么个美称。
银耳有天然的胶质，在好多美容饮食里都有它，吃法可多了，能凉拌，能炒着吃，也能炖汤。挺受女性喜欢的，特别是炖完后，口感可好啦，吃到嘴里香甜又丝滑细腻，还能配上枸杞、红枣那些滋补的东西，满满的都是胶质，每喝一口都甜甜的。
女人要是想让皮肤水水润润的，那就可以经常吃点紫色的东西，像紫薯、紫甘蓝之类挺常见的，不过要说营养又多口感又好的，那肯定得是水果蓝莓呀，蓝莓的营养可老丰富了，小小的一个，全身上下都是好东西，就连那果皮都有好多维生素 C 呢，是天然的营养玩意儿。
蓝莓酸甜好吃，常吃能给皮肤补水呢，挑的时候得好好选选，要是摸着软软的，那就是不新鲜啦，得尽量挑那种表面有层白膜、颜色深些、果实又圆又饱满还硬实的，带着点儿淡淡水果味，这样的蓝莓吃起来更甜更好吃。
3. 海膳坊的玫瑰花
玫瑰花向来都被称作「女性之花」，它有特别的香味，不但能让人观赏，而且里面所含的单宁酸、可溶性糖之类的成分，补水效果特好。
如今好多常见的护肤品里都加有玫瑰花的成分，不只是能当外用护肤品，用玫瑰花制成的花茶，对女性保养皮肤的作用也很明显。
好的玫瑰花茶都是用新鲜玫瑰花苞做出来的，海膳坊的这款玫瑰花茶可受广大茶客喜欢啦，它是拿花型完整的新鲜花苞当原料，一朵朵都是含苞待放的，味道还很香，用低温技术仔细烘干的，选材能看见，喝着特放心，泡了之后有浓浓的玫瑰花香味，常喝能让你皮肤水嫩嫩的呢。
就那个黄瓜。
黄瓜在夏天那可是最常见的果蔬啦，咱平常吃它就是觉着它口感又脆又嫩，味道还挺甜，可实际上呢，黄瓜里有好多蛋白质、钙、烟酸这些对保养皮肤有好处的成分呢，而且黄瓜的水含量有 96.7%那么高，在所有食物里是最高的，能给身体很好地补充水分。
黄瓜那肉脆脆嫩嫩的，热量还特低，好多女的都爱拿黄瓜片敷脸，实际上敷脸不如直接吃效果好呢，吃生黄瓜最好连皮一块吃，拿盐水洗一下就能直接吃了，能帮忙促进皮肤代谢，真是很难得的美容蔬菜。
5、青驰菊泡的茶
大家都知道，拿菊花泡茶喝能帮忙下火、解暑呢，可不光这样，菊花里边还有好多类黄酮、水苏碱、锌之类的营养东西，这些营养成分能帮着滋养皮肤，让皮肤状态变好，显出「女性魅力」来。
如今菊花常常混乱得很，品质不好分辨，要是你想养颜，那就试试这款青驰菊呗，品质可好啦，它那花型老大了，花瓣也一层一层的，观赏价值挺高的，而且是秉持绿色种植的观念，把菊花的活性成分都充分留住了。
把完整饱满的菊花用手工采摘下来，烘干去掉水分后的花朵干却不燥，还挺软有韧性，一朵花就能把一杯泡满，茶汤金黄又透亮，喝到嘴里是纯粹的菊花香，女性常喝不光能美容养颜，还能调养身心。
