经常有患者家属私信我问：为什么抑郁症患者经常不想吃东西呢，即使吃了也容易吐出来呢 ?
我会跟他们耐心解释，抑郁症可不只是心理问题，中医认为抑郁症往往是是体内阴阳失调，肝气郁结、脾胃失调、气血不畅等一系列原因所致。气机运行受阻，气机不畅会导致痰湿内生，进而引发肝郁气滞，影响血行。肝郁进一步影响到脾胃，导致脾虚，运化功能减弱，从而出现食欲不振，吃了就吐的症状。
要想改善脾胃功能失调，我常常会在临床中用到陈皮这一味药，
它可以理气健脾，燥湿化痰，解决患者腹胀、食欲不振、胸闷等一系列问题。
但是陈皮不仅仅可以用来入药，日常生活中也可以作为食疗的材料，今天为大家推荐一个食疗小方子 ————陈皮山药粥，具有健脾、安神、润肺功效，适合用来缓解抑郁症状。
【材料】：陈皮、山药、百合、枸杞、大米（或小米，更具健脾效果）
【做法】：将陈皮用温水浸泡 10分钟，然后切丝或切丁备用。
山药去皮后切成薄片，百合和枸杞清洗干净。
将米和陈皮一同放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火慢煮 30分钟，加入山药片、百合和枸杞，继续慢煮20分钟即可食用。
建议作为早餐或晚餐食用，温热时食用效果最佳。
陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕之功效。
山药，补脾益肺，固肾涩精；
百合，清心安神，润肺止咳；
枸杞，补肝肾，明目，增强免疫力；
大米 /小米，健脾养胃，提供温和的能量。
但我还是要强调食疗不能代替药物治疗，仅作为辅助手段，想要更好的摆脱抑郁症，仍需要结合中医调理，需要根据具体的辨证来选择合适的治疗方法和药物。
