很多朋友都喜欢在家做运动，如果在家做健身运动可以注意这些基本方法，帮你达到更好的健身效果。
1、在家做运动时，可以在家里准备一面全身镜，能够帮助你在做运动的时候看到自己的身体，让你看清自己的动作是否正确，可以及时的矫正动作，达到更好的运动效果，也可以随时了解自己身材的变化，有效的提升健身的动力。
2、在运动是要经常饮水，在运动时身体出汗消耗水分，要及时的补充水分，能够更好的帮助消耗脂肪，但需要注意的是不要大口大口的喝水，因为运动时心跳加快，一次性大量的饮水会给心脏带来负担，运动时只要小口润喉即可。
3、在家运动健身的最合适时间是在晚饭后30分钟-1个小时之后，运动结束后，可以吃些1根香蕉补充一下消耗体力。
4、运动时要正确的进行呼吸，不要拼住呼吸做运动，只有给身体提供 充足的氧气，才能够看到有氧运动的效果，跟随你的动作进行有节奏的呼吸。
5、很多人运动时就会无意识地肩膀用力，导致运动后全身酸痛，在运动时要放松你的肩膀，平时也可以多做一些伸展运动，有助于放松肩膀。
