随着人们生活水平的提高,过去只有过 年 才吃得到的大鱼大肉,现在几乎天天都可以吃到,美食当前,人们的口福越来越「富裕」了,但是身体却越来越「贫穷」了。高糖、高热量、高脂肪的饮食,缺乏运动锻炼以及不好的生活、饮食习惯,使人的腰围渐渐变粗了,血脂也渐渐升高了。
除了家族性胆固醇血症外,早期的高血脂患者几乎没有任何症状,直至发展为动脉硬化,出现血管阻塞甚至破裂,引起心血管意外的时候,才会出现明显的症状,所以,高血脂对身体的危害是隐匿性、进行性和全身性的。
当头部出现3个异常的时候，就表示你的血脂已经高了
1， 感到头晕脑胀：早期高血脂如果不做体检发现，平时也可出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着，这说明血脂有问题。另外，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚很清醒，证实血脂已经超出正常值范围。
2， 视物模糊：这是视神经或视网膜暂时缺血缺氧所致。表明血液变得黏稠，流速减慢了。
3， 角膜弓：又称老年环，如果有人在40岁之前出现，一般预示多伴有高血脂发生。「角膜弓」常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
医生：做好3多2少，轻松降血脂
3多
【第1多——多补充血管营养素】
补充好合适的血管营养素，可以帮助清除血管垃圾，疏通血管，而月见草油酸就是大家公认的疏通血管的营养素之一。它可以帮助降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，同时也能升高高密度脂蛋白胆固醇水平，清除血管内多余的血脂，进而维持良好的血管环境，减少脂质附着。
【第2多——多进行运动锻炼】
在运动的过程中，人体的热量消耗增多，脂肪消耗大，体重得以减轻，同时还能够起到促进胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白-胆固醇排泄，升高高密度脂蛋白-胆固醇水平的作用。另外，坚持运动对于动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病 等多种心血管疾病与代谢类疾病亦有积极的预防作用。
【第3多——多注意休息】
研究显示，因为睡眠不足也可引发高血脂，睡眠不足使体内胰岛素不能正常地进行葡萄糖代谢，机体对胰岛素失去敏感性，所以就会发生2型糖尿病 ，进而可能发展成为高血脂。而睡眠正常的人胰岛素的敏感性正常。每晚睡眠少于6小时者，患高血脂的概率就会增大。、
4少
1、少吸烟：吸烟时血管内皮受损严重，尼古丁、一氧化碳等物质不仅会加速血脂粘稠，还会降低血液含氧量。
2、少喝酒：喝酒时血压上升，动脉斑块受冲刷易剥落，一旦堵塞心血管，心梗等就随之而来了。
3、少油腻：油腻食物中含有大量的胆固醇、甘油三酯等，会导致血液中脂质含量增加，还会引发肥胖，降低身体代谢速度。
4、少糖：甜点等高糖食物中含有大量的反式脂肪酸，会加剧血管硬化，影响血液流通。
