大家好，我是赵爱霞。
之前跟大家分享了一些中医保护眼睛视力的方法，收到不少家长反馈说很有用。
孩子正在成长阶段，每天又有那么多课业， 保护视力是重中之重 ，我分享的方法能帮到孩子，我是打心底里开心。
所以 今天我再给大家分享一个道家的护眼方法 ，效果也很不错。
九转天筋护眼功
很多人说，中医和道家有千丝万缕的关系，事实也确实如此。
因为很多 中医治疗理念都和道家的理念理念不谋而合 ，而且有很多道家方法，也包含了中医学知识。
比如之前大火的八段锦，以及咱们今天要说的 「九转天筋护眼功」 ，下面我就给大家详细介绍一下。
1. 预备姿态
站立或安坐，身体放松，内心归于宁静淡泊， 排除杂念，双眼自然微闭 。然后进行几次深呼吸，平复身体气机，为接下来的动作做好准备。
2.柔目
双手轻轻摩擦，让 掌心微微起热，然后轻轻覆盖在两只眼睛上 ，随后以顺时针慢慢轻柔9圈，再逆时针轻柔9圈。这个动作 可以促进眼睛内部血液与气机的循环 ，能缓解孩子长时间用眼后的疲惫感。
3.按摩眼周穴位
揉目之后，用双手的 食指和中指轻柔地按压眼周的穴位 ，每个穴位按揉9次。眼睛周围的穴位很多，而且都是可以调和眼部气血、驱散疲惫感的穴位，特别是 攒竹、睛明、四白、印堂 这四个穴位，还有很好的明目效果，能双眼重获清新与舒适。
4.运转眼球
穴位按揉结束后，可以缓缓把眼睛睁开，然后往上下左右四个方向定视，各9次，然后再让眼球顺时针和逆时针旋转，9次为一组。这个动作 可以锻炼眼球的灵活性和韧性 ，对于经常看书、看手机的孩子，效果特别好。
5.调息养肝
眼球运转后，再次微微闭眼，深呼吸9次；注意在吸气时想象自然界的清新之气化作涓涓细流进入身体，呼气时想象身体里的浊气被排出去，身体就会慢慢变得轻盈。
其实让大家去想象，一方面是为了排除杂念，一方面是给大家心理暗示； 肝开窍于目，当你感觉身心愉悦的时候，肝气就得到了调和，然后眼睛也就跟着舒服了 。
6.经络拍打
最后，用空心掌的方式，从腋下开始，沿着身体两侧缓缓向下拍打至腰部，随后再反过来拍打到腋下，循环9次。其 实这个动作是在拍打肝胆经络，能促进全身气血的流畅运行，让眼睛能获得更多气血滋养 。注意，拍打时候不要太重，能拍响就可以了。
这个「九转天筋护眼功」 可以改善眼周气血供应，同时还能养护肝胆 ，对眼睛有极大的好处，关键做起来也方便，十几分钟就能完成。
现在的人， 不管大人小孩，对眼睛的使用都有点过度 ，不过没办法，大人要努力挣钱，孩子要用功学习，所以眼睛多少都有点不舒服， 「九转天筋护眼功」都可以练一练 。
