每天吃点苦瓜，不仅可以清热解暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道比较苦。天气炎 热 的时候，我们可以选择多吃点苦瓜来解暑、排毒、滋养肌肤。苦瓜虽然味道苦，但是苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜含量就越多，营养价值就越高，而且还能起到一定的心血管保护作用。
樱桃由复杂的成分组成，其中一种是一种叫做花青素的植物化学物质，它具有很强的「抗氧化」作用。抗氧化是一项重要的生理功能。人体衰老、机体功能衰退、慢性病和某些肿瘤 的发生都与体内以自由基为主的氧化反应有关。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒和黄铜等抗氧化剂有助于自由基的氧化。花青素被认为具有最强的抗氧化活性。含有较多的维生素C（具体含量视品种而定）和少量有机酸，有稳定血糖、预防血管疾病的作用。
薏米能促进体内血液循环和氢代谢，发挥利尿消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。大麦水是排毒的好方法。将薏米放入沸水中煮沸，然后根据个人口味加入少许糖。它是一种天然的美白肌肤的护肤品。
百香果具有解毒、活血 的功效。经常食用可以帮助身体排毒，补充身体气血，保护皮肤免受 毒素侵害，使皮肤看起来更加红润有弹性。
