一：玉米
很多人在减肥的时候都选择断主食，其实这种做法是不对，一旦碳水不足，不仅心情低落，还容易出现暴饮暴食的情况，因此再减肥期间，主食是一定要吃，不过大家可以选择一些低卡轻热量，然后升糖指数还比较低的，像是玉米就不错。
每百克的玉米才100大卡左右，之后还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，在减肥的时候当做主食吃，不仅能帮助你减肥，还能促进肠胃蠕动、预防便秘等多个好处，让你越吃越瘦，身体也越来越轻盈。
那说到玉米，很多人都不喜欢花长时间去蒸煮，觉得非常的麻烦，那不如来看看这款灶小美糯玉米，选用优质玉米，精心挑选和制作，之后每根在塑封保鲜，想吃的时候开袋就能享用，特别的便利，如果想要口感和刚煮出来的一样，放到锅中蒸10分钟就可以了，堪称上班族必备美食哦！
二：红薯
红薯作为一种粗粮，它也是非常适合在减肥期间吃，并且是让你越吃越瘦，因为红薯里面不仅含有丰富的碳水，还有维生素、膳食纤维等营养，经常吃红薯，是可以促进消化，帮助你将身体中的脂肪和糖分排出来，可以说是减肥的必备主食了。
并且红薯的热量非常低，每百克才有86大卡，像是一顿吃上200克，当做一餐的主食是刚刚好，饱腹感超级强，不过大家再吃红薯时，最好选择蒸红薯，因为这样的热量会更低，只有65大卡哦。
但大家挑红薯时，很少能挑到绵软香甜的，对此小编也是为大家挑选了一款，就是这个山东蜜薯，它口感香甜，然后吃起来也不水唧唧的，如果吃腻了蒸红薯，用空气炸锅进行烤红薯也是极好的，有需要的可以来看看哦~
三：黄瓜
说到越吃越瘦的食物，那一定少不了黄瓜啊，黄瓜入口清脆，还带有特别多的汁水，并且吃法还比较多，不仅能空嘴直接吃，还可以做成沙拉、炒菜、煲汤等等，并且不管做成什么美食，它的热量都非常低，因为黄瓜的热量就低，每百克才16大卡。
不仅如此，黄瓜的营养价值还非常丰富，含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养，在减肥的时候常吃它，让你越吃越瘦，身体也越吃越轻盈，不过大家再减肥的时候也不能一只吃黄瓜，要荤素搭配，这样才能健康正确的减肥！
四：燕麦
最后要说的就是燕麦了，这可是公认的无任何副作用，让你越吃越瘦的减肥食物，其原因就因为的燕麦所含的营养太多了，多种氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质等多种营养，而常吃燕麦对身体的好处也是极多，调节血糖、促进肠胃蠕动、抗氧化等等。
而之所以将燕麦定位减肥食物，不止止因为它的营养高，还有一点就是，燕麦的吸水性非常的强，像是一顿吃40克，饱腹4小时没有任何问题，之后还补充了营养，可以说是一举多得。
