早些时候，网上流传着几个据说能帮助改善那方面时间太短的小技巧，咱们今天就聊聊这事儿。
第一，有说法称深蹲可以增强体力，提高持久力，不过得坚持练才行。
第二，平板支撑据说也不错，主要是锻炼核心力量，有助于控制身体。
第三，提肛运动也被提到，说是能加强那部位肌肉的力量。
第四，慢跑也被推荐，说是能改善血液循环，对提高耐力有帮助。
当然了，这些动作效果因人而异，关键是得坚持下去。不知道男生会不会坚持练练。#我要上热门
四个动作坚持做改善时间短！
早些时候，网上流传着几个据说能帮助改善那方面时间太短的小技巧，咱们今天就聊聊这事儿。
第一，有说法称深蹲可以增强体力，提高持久力，不过得坚持练才行。
第二，平板支撑据说也不错，主要是锻炼核心力量，有助于控制身体。
第三，提肛运动也被提到，说是能加强那部位肌肉的力量。
第四，慢跑也被推荐，说是能改善血液循环，对提高耐力有帮助。
当然了，这些动作效果因人而异，关键是得坚持下去。不知道男生会不会坚持练练。#我要上热门
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