经常开车尤其是开长途汽车的人对腰痛深有感触，长时间保持坐姿、座椅高度和靠背角度不适当、驾驶过程中反复加速和刹车等。这些因素可能导致腰部 肌肉疲劳 、紧张，甚至出现肌肉拉伤和炎症，从而引发腰痛。 腰椎间盘突出 的风险也会因长期驾驶而增加。
为了我们的腰部健康，一定要及时采取操作预防哦！
如何缓解开车引起的腰痛
定期休息：驾驶过程中定期休息可以缓解腰部疲劳和不适。建议每间隔1-2小时停车休息5-10分钟，伸展腰部和下肢肌肉，并进行深呼吸和转动头部等活动。
调整座椅： 确保座椅高度和靠背角度合适，这样可以减少腰部受力，减轻腰部疲劳。可以在座椅上放置软垫或者枕头来增加舒适度。
活动腰部： 驾驶过程中每间隔一段时间就活动一下腰部，可以缓解腰部疲劳和不适。可以在停车等待红绿灯时进行 腰部旋转 、前后倾斜等活动。
保持正确的驾驶姿势： 正确的驾驶姿势可以减少腰部受力，减少腰部疲劳。建议保持头部、颈部和腰部在一条直线上，膝盖微曲，不要过度前倾或者后仰。
饮食调整： 饮食中增加富含钙质和 维生素 的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜和水果等，可以帮助缓解腰部疼痛和不适。
最后当然也是最重要的，在开车的过程中，司机肯定也少不了一款护腰神器。 维德护腰带 采用仿生软骨支撑条，具有比市面上其他护腰带更大的支撑面积，可以更科学地分担腰部肌群压力，维持腰椎的稳定性。 石墨烯 发热垫可以在秋冬给腰部带来温暖呵护，促进腰部血液循环。经常开车的司机，自备一款护腰带总能用上哦！
