大家好，我是你们的医生朋友宓丹。
昨天门诊上一位来复诊的抑郁症患者的家长说： 主任，我家孩子一直在吃着药，效果也不错，但是感觉最近情绪上又有点不稳定了，这该怎么办？
春节前这段时间是一年中最寒冷的时期，对于患有抑郁症的孩子来说，冬季的干燥和寒冷确实很可能会加剧他们的症状。
很多人在这个时候，情绪变化都比较明显， 一般表现为心情渐差，无缘无故地对任何事情不感兴趣，感到精力不足。有人还会觉得委屈难过，孤独无助，吃饭没胃口，晚上睡不着，莫名其妙地想哭，甚至有生无可恋、万念俱灰的想法。
但是大家也不用过于担心，今天我就给大家分享一个简单又便宜的小妙招—— 热橙汤， 来缓解这种情绪波动。
【本草从新】记载： 「橙子皮味苦辛，性温，入肝、脾、肺三经。疏肝理气，散寒止痛。」
在中医看来， 橙子皮和果肉 的共同作用可以 调和气机，疏肝解郁， 缓解情绪不稳定和焦虑，有助于放松心情、促进睡眠和舒缓压力。
同时橙子也有 清热化痰、健脾和利肾 等作用，能够缓解抑郁症患者胸闷心慌、腹胀、呕吐、痰多等症状，调节水湿平衡。
那具体该怎么吃呢？
热橙汤：
【准备】： 新鲜橙子2个，清水500毫升，冰糖适量（根据个人口味调整）。
【做法】： 洗净橙子切小块，去籽后放入搅拌机，加清水打成汁，过滤去渣，橙汁入锅，加冰糖小火熬煮至糖溶汁浓，即可饮用，早晚各一次。（注意不用铁锅）
【功效】： 疏肝解郁、健脾化痰。
就像我之前的一位患者，男，17岁，正在读高三，男生平时学习任务重，本就是学校的优秀学生， 但最近这半年来，成绩下滑严重，情绪一直很低落，对什么都提不起兴趣，刚开始老师和家长都以为是学习压力大引起的，但后面男生开始出现彻夜难眠，心悸心慌的情况，严重时甚至还会自残，用小刀划手。
患者家长非常焦虑，给孩子用了一段时间的西药，但效果始终不理想，找到我时，男生已经休学在家了。
经过详细沟通，我了解到孩子经常大便糖稀，舌苔薄白且有齿痕，脉弦细。于是辨证为 典型的肝郁脾虚，心神失养引起的抑郁症。
给他开方： 柴胡、白芍、佛手、白术、茯苓、远志、合欢皮等。 并且叮嘱男生父母每天坚持早晚给患者煮一碗 橙汤 来辅助调理抑郁症，在疏肝解郁、健脾化痰的 同时，提高机体的免疫力。
那么结果怎样呢？
患者服药一个月，复诊时，脸色好了很多，睡眠能每天保证7个小时，食欲也有所恢复。
在药方基础上稍作调整，继续调理了两个月左右，再复诊时，患者情绪明显好转，愿意主动交流，继续巩固一段时间停药，前几天回访孩子已经复学了1个月了。
宓丹温馨提醒：
