买过4盏护眼灯，我来说说如何选到适合孩子阅读书写300lux的高性价比吸顶灯？
由于我们家有 睡前阅读 的习惯，所以 改善卧室的光照环境 ，成了我这两周的重要事项。
昨天，新买的灯具刚刚安装完毕，我来分享做过的功课（重温了数学和物理知识！）以便你能少走弯路， 高效，高性价比 选到合适自己家的灯品：
第一，照度（lux）如何计算？
首先，我们看看照度要求，这个是有国家标准的——
一般活动≥200lux
书写阅读≥300lux
所以，我的需求就是：
孩子在床上阅读时，照度达到300lux以上。
然而，我看了 几乎所有号称护眼灯的详情页，都没有具体的照度数据。
问了很多家客服后，终于明白了，这里面存在 三大公式！
公式一：照度（lux）=流明（lm）÷房间面积。
公式二：总流明（lm）=瓦数×每瓦流明，比如某些全光谱灯珠，每瓦流明60-80。
公式三：圆的面积=3.14*半径*半径。
说点大白话——
所有灯具，你问客服，客服都可以告诉你 灯具的流明 是多少。
但是， 具体的照度，需要你根据你家面积，自己计算。
注意了！
某些灯的详情页会写适用于xx m²，但这并不一定适用于300lux的需求！不要相信！
我举个例子——
如果一盏3000lm的吸顶灯，放在10m²的房间，那么这个房间的照度就是3000/10=300lux。
当然，你也应该猜到了，具体灯越近，越在灯的正下方，照度越高，整个房间里每个地方照度并非相同。
所以，在测量台灯照度时，的确会采用五点式测量法（中心点+圆/书桌的上下左右四个点），测量整个桌面的照度。
这是我家学习桌台灯的实测数据⬆️
第二，流明越高越好吗？
并不是！
两点原因：
过亮的灯会让眼睛疲劳。 所以我们说小朋友户外要避开正午时间，也是这个道理，正午光太强，会晒伤皮肤和眼睛。
流明越高，瓦数也更高，成本也更高， 售价也更高，没必要花那冤枉钱。
第三，综合考虑整个房间的灯具，算出照度
我相信看到前面两点，你应该也懂了：
照度是组合的。
比如，房间除了 吸顶灯，还有台灯，床头灯 ，那么， 此区域的照度就是 这三种光源的组合照度。
但是呢，我也帮大家测过：
我家床头灯 3W的LED灯 ，在半径1m的范围，实测照度 20lux （距离300lux差了15倍）。
我在餐厅新换了 3个15W 的LED灯泡，合计45W，在半径1m的范围，实测照度 200lux （但LED真的很刺眼）。
第四，全光谱是智商税吗？
所谓全光谱就是模拟太阳光的意思。
全光谱光对比LED，我觉得有两点不同：
-
减少蓝光和增加红光。我也看过一些医学专家对比表示质疑，所以这一点我不纠结。愿意为减少蓝光买单的就选，不愿意的就还是选LED，反正照度（lux）达标是基本要求。
-
灯的构造不同。
老式LED吸顶灯，就是光洙+塑料遮罩板（很容易进小飞虫），瓦数高了就比较刺眼；
全光谱灯层板很多，通过各种漫反射，让光线更柔和， 所以 ，实测下来，同等45W LED灯和全光谱灯给人的感受是完全不同的。
基于第二点，我会为全光谱买单。
另外，智能化（接入米家app/天猫精灵）和品牌/芯片也是灯具的价格影响因素。
有智能化会比同款不智能的贵几百。
买前我还有点犹豫，买后觉得超值。给你看看我们装好的灯在米家app的控制界面：
亮度/色温/开关都能在手机上调节。
另外，我也是做了功课才知道： LED灯三年亮度会衰减15% 。所以灯居然还是消耗品（意思就是，不值得一次性买太贵的）。
全光谱灯的衰减速度还未知，但好的品牌，光衰问题可能也会好一点吧。
最后，说说我们家实际最终的选择：
买的3000多流明吸顶灯（50W全光谱）放在10m²的卧室，满足了300lux的需求（因为我们会在卧室阅读）。
如果你家 没有卧室阅读的习惯，不建议换成这么亮的，可能会影响睡眠。
重点关心的区域是 孩子书写阅读的区域，这个区域达到300lux就行。
照例带上几个我们做功课时选出来符合10m²卧室300lux的灯给你参考，具体选择就丰俭由人了哈：
你可能还想看：
