气血是我们能量的源泉，是我们生命的根本，为我们全身提供动力，维持我们正常的生活。
气血充足，那我们就会身强体健，神清气爽；气血不足，往往会感到疲惫乏力，容易劳累。
那有哪些行为会损耗我们的气血？今天就来给大家讲一讲。
第一，经常刷短视频。
中医认为久视伤血，这里的血主要是肝血，眼睛能够看得清楚，全靠肝血的滋养和肝气的疏泄，如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。
早在【黄帝内经】中就记载，五脏六腑之精气，皆上注于目。有的人看短视频，一看就是数小时，过度的用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血的瘀滞。
第二，一躺一整天。
躺久了感觉浑身没劲儿，这可不是你的错觉。
中医认为久卧伤气，久坐伤肉，下班回家在沙发上一躺就是数个小时，周末或者节假日都是久躺不动，其实都是很伤气血的。
第三，泡脚出一身大汗。
睡前泡泡脚可以暖身助眠，但是如果因为水温过高或者是泡脚的时间太长而出现大汗，就很伤身体了。
因为身体过热会导致阳气生发，气血外张，泡到出大汗，会导致经血的耗损，使得气血变得亏空。
第四，边吃饭边追剧。
这是一个非常不好的习惯，一心二用不但伤眼睛，还会加重脾胃的负担，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱了，自然会导致气血不足。
第五，过度思虑。
中医认为，忧思伤脾。如果说你经常想事情多，容易纠结，一点小事就得计较，放在心里一直想着，疏解不开
就会引起肝气郁结，损耗肝血，并且肝木克脾土，脾虚了，就会进一步引起气血不足。
