当抑郁症让你撑不住了，就大声读弘一法师这三句话（过来人忠告）
我不清楚你因何而感到抑郁或焦虑，但我想表达的是，任何困难其实都是我们自己「念」出来的。只要你不去关注它、不去联想它，也不要把它放大，那么这件事就不会变得那么严重。随着时间的推移，你自然会释怀、放下或者找到解决的方法。请将你的精力集中在当下，做好眼前需要做的事情，其余的就让上天来安排吧。
坦白说，我曾一度深陷抑郁，在那个时刻，感觉整个人生都笼罩在黑暗之中，似乎全世界都在与我作对。每次站在窗边，总有一个声音催促我：「跳下去，跳下去就不会再痛苦。」但当我想到家人、自己的理想以及那些未完成的事情时，这些念头才让我抵御住了这种冲动。我认为这就是内心真实善良的驱动力吧。邪恶的低语终究无法战胜真诚与善良。
只要我们坚持到底，不言放弃，光明终将驱散黑暗。特别是在我经历抑郁、感到难以承受的那段时间，我常常大声朗读弘一法师的三句话，以此激励自己，解开心中的烦恼。
今天我想与你分享这三句话，期望在你感到抑郁无助时能够大声朗读。
你必须坚持下来，这是必需的。当你度过那段艰难的时光后，世界上任何事物，包括那些心爱的的人，都将变得无趣。因为没有人了解，你独自面对那段煎熬日子的无助与崩溃。克服困难之后，你会变得无所畏惧，蜕变才使你变强；涅槃才能带来重生；逆风方能实现反击。
当我阅读到这句话时，心中瞬间涌现出一种力量，那便是「坚持」的力量和「不言放弃」的韧性。让我联想到佛教经典中的一句话：「烦恼即菩提」，这使我领悟到，所有的痛楚都是我们修行的助力，而我的抑郁正是这个道理的体现。
我曾在网络上看到这样一段话：一个人领悟的深度，正好与他经历过的痛苦程度相等。这意味着，在许多情况下，一个人的觉醒和成长必然会伴随一些阵痛。我们常常需要吃些亏、遭受苦难、经历教训，才能获得更深入的理解和成熟。没有人能拥有完全顺遂的人生，生活中充满了种种烦恼，以及无数挫折与磨难。
我记得在抑郁的那段时期，每当我感到难以应对时，我会大声朗读这句话。这句话真的让我一次又一次地坚持下去。因此，当你觉得快要撑不住的时候，不妨试试像我一样朗读这句话。我相信你一定能找到力量和勇气。因为当你念出这句话时，实际上就是在为自己加油，为自己的前进注入动力。
你所接纳的事物会消失；你所反对的事物则会存在。如果你未能意识到敌人实际上是自己，你就会把所有的时间和精力耗费在试图改变他人上，最终一无所获。我们必须停止抱怨，向内寻求，不要一直关注别人的错误，因为眼前的一切都是你的因果关系。
曾经我对生活充满「愚昧和无知」，经历了许多痛苦与不快，走了很多弯路。我总是努力改变周围的事物，希望别人按照我的意愿行事，渴望掌控生活，一旦张三让我感到不适，我就会认为他在针对我; 如果事情未能如我所愿发展，我便会抱怨命运的不公，总觉得都是别人的错误，经常感叹人生的不平。
然而我注意到，越是抱怨生活中的烦恼，糟糕的事情就会随之增多。每当我怀着恨意去对抗时，效果却总是事与愿违，让我身心俱疲。最终，我把自己陷入了更加深沉的困境。但一旦我选择放弃抵抗，那一刻竟让我感受到浮现而起。我意识到：人生中所有外在的遭遇都是内心世界的映射，没有真正的敌人，我们所认为的对手其实只是内心冲突和批判自我的体现。这正如佛教所言，一切皆由心造，境随念转变。
（我建议抑郁的朋友阅读两本书【抑郁症打卡自救】和【情绪自救】，相信其中的方法能够有效帮助你战胜抑郁。）
当我学会放下执念与对抗，安住于自己的内心世界，与自己和当下共处，允许万事如其所是时，我发现自己的能量不断增强，内心愈发强大。那些过去无法接纳的，现在都能够接受，那些曾经看不惯的，如今也能够欣赏。正如弘一法师所言，你接纳了什么，它就会消失；你抗拒了什么，它便始终存在。
第三句：你相信吗，有些事情如果无法成就，可能是老天在保护你。不要抱怨，也不必生气，世间万物都有其定数。得到的未必是福气，而失去的也不一定是灾祸；人生有各自的渡口和船只。有缘的人终会相聚，无缘的人终究会错过；因缘而聚合，因缘而分散。
弘一法师的这句话让我明白，面对生活中的得失，要学会坦然处之、顺其自然。我不再像以前那样怨恨他人，也不会自暴自弃。这句话我分享给了许多朋友，其中有些人在看到后真的获得了启示，选择放下过往。
「失去东隅，收获桑榆」，这句话大家应该都熟悉。许多时候，我们认为自己遭遇了失败、错过了机会、受到伤害或未能如愿，从而感到无尽的遗憾，但实际上，这可能是让我们避开了一场灾难。
曾经我非常渴望加入的一家公司，我为此付出了很多努力，但最终未能实现目标。这让我感到十分沮丧和懊恼，自责于自己的不够坚持，并认为错过了改变命运的机会。然而，没过多久，我居然听说这家公司倒闭了，不仅拖欠员工几个月的工资，还有一些员工投资的钱也被老板卷走。听到这个消息后，我如释重负，庆幸自己没有进入这家公司。朋友们，你们在过去是否也有过类似的经历？欢迎在留言区分享与讨论。
最后，我想表达的是，我们只需尽力而为，其余的就交给命运。得到了是我的福气，失去了则是我的宿命。我相信一切都是最好的安排。
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