建议从以下两方面开始着手运动：
1.微习惯，循序渐进
本身没有运动习惯，一下子让每天都运动半小时一小时，目标太高，结果肯定是坚持不久。
所以我们可以从微习惯做起，比如给自己定小目标：每天做3个俯卧撑/每天肩颈运动5分钟/每天深蹲3分钟。每天告诉自己，当天完成这个小目标就特别棒。像我有时偷懒不想运动时，我也会用这个方法，当天运动5分钟就行。
等到自己习惯这个运动小目标后，可以开始稍微加码，比如每天跑步10分钟。就这样以微习惯的方式，循序渐进养成运动习惯。
2.找到适合自己的运动
很多人都说跑步减脂效果好，但我就是跑不动，实在是爱不上这个运动。后来，我就选择喜欢的运动，比如广场舞、打羽毛球，这样我在运动中获得了更多的乐趣。
尤其是刚开始运动，体质还不是很好的情况，更建议选择你喜欢的适合的，能从中获得愉悦感的运动。
从微习惯入手，选择适合自己的运动，每天练习一点点，不久你也能养成运动习惯，身体素质也能跟着变好哒。
