使用正念后，可带给你3种好处。
第一，正念可可以提高幸福感
当你用正念的方式去生活的时候，就会发现生活中很多自己忽视的美好，这样才能融入到身边的世界里。
自己与身边的人距离也会拉近很多，内心也会更加充盈和感恩，感受到生活真正的美好，就不会再被焦虑的情绪所困扰。
第二，正念可以使身体更健康
长期的正念练习能够帮助你重塑大脑神经元，并在降低血糖、血脂、提高注意力、改善睡眠、提高免疫力等方面都有着一定的影响。
第三，正念可以减少焦虑，改善心理和情绪健康
正念在临床心理学咨询领域得到越来越广泛的应用，很多受抑郁情绪、焦虑情绪、自卑情绪、人际关系等问题困扰的人，通过正念练习后得到了很好的改善。
