今天简单来聊聊跑姿的事儿。
刚开始跑步那段时间，看到抖音上的运动博主的视频，跑的那叫一个酣畅，姿势那叫一个潇洒。
弯腰弓背，大步流星，反正我是挺羡慕的。
再对比一下同事给我拍的跑步视频，发现自己蹩脚的不行。
有了参考和目标，我就有意识的去调整。
花了一两周时间，纠正了切菜试的摆臂的问题。
之后，就有意识的向整高抬腿，大步幅那种帅帅的姿势去调整了。
我只能感慨，太球难了。
放肆的说，我跑步还是有点儿底子的。半马能进五分之内的配速，十公最好成绩四分半吧。
但就是这姿势，我感觉这辈子是拿不下来了。
我步频是比较稳定的，180吧。在尝试的过程中出站了步幅提高了，步频降不下来的问题。
结果就是两公里都跑不下来就歇菜的感觉，出现了久违的膝盖上方肌肉疼痛、胸部爆炸的不适。
有点儿后知后觉了，这我才意识到。运动播主们的视频，那是短跑。。。。
我要是这个跑姿，怎么找也得进三分多的配速了，这放到国内半马赛事上是要拿奖的节奏啊。
所以啊，好看的跑姿是需要以速度为支撑的。具体多少，还没试出来。
不过，你要想模仿基普乔格的跑姿，怎么着也得进两分多配速吧？
但是想提高速度，那就是一个系统性的问题了，不是调整跑姿就能搞定的。最有效的方法就是间歇训练了。
