提高大脑活跃度和专注力的运动包括：
1. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加大脑的血液循环，提高大脑的氧气供应，有助于提高专注力和注意力。
2. 锻炼身体平衡：像瑜伽、太极拳等需要平衡的运动可以增强大脑与身体之间的协调性，有助于提高注意力和专注力。
3. 心理训练：像冥想、正念练习等心理训练可以帮助减轻压力、焦虑，提高专注力和注意力。
4. 脑力游戏：像数独、交叉字谜、棋类游戏等需要思考和策略的游戏可以刺激大脑，提高专注力和思维能力。
5. 足球、篮球等团队运动：参与团队运动可以培养合作精神和团队意识，同时也能锻炼大脑的反应能力和专注力。
综合来说，任何能够促进身体活动、锻炼大脑的运动都有助于提高大脑的活跃度和专注力。
