1.过度肥胖
过度肥胖是非常危险的，肥胖过度会压迫身体器官，并且过于肥胖会行动不便，使得运动量减少，身体机能下降。
2.过度瘦
身体过瘦的人身体容易虚弱，抵抗力相对较差，容易患某些疾病；身体偏瘦，能量储备相对少，易出现疲乏，体力不足等表现；身体偏瘦，因腹部脂肪少，腹肌力量差，易合并内脏下垂，如胃下垂等；人过于瘦了之后没有脂肪能够满足日常的消耗，会导致内分泌代谢的紊乱，出现严重的身体疾病。所以大家不要过度追求瘦的体型。
当然过度肥胖和过度瘦是最严重的情况，在生活中也是少数，但是生活中常见的微胖体型有「苹果」与「梨子」形。
2.「苹果」与「梨子」形
如何判断呢？
采用简单易行的身材测量方法，就可以分辨出是梨型还是苹果型。用皮尺在肚脐位置测量腰围，在臀部最宽的位置测量臀围，紧贴皮肤，分别测量三次，各取平均值，用腰围平均值除以臀围平均值，以得到的结果作比较。
男性如果该比值大于1，属于苹果型身材，小于1则为梨型身材；女士以0.8作为分水岭，大于0.8是苹果型身材，反之就是梨型身材。
研究表明，男性腰围每增加1厘米，高血压风险增加4%，糖尿病风险增高5%，高胆固醇风险增加3%，低高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）风险增加6%，高三酰甘油风险增加7%，代谢综合征风险增加7%。
女性腰围每增加1厘米，高血压风险增加5%，糖尿病风险增高4%，高胆固醇风险增加3%，低高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）风险增加4%，高三酰甘油风险增加6%，代谢综合征风险增加6%。
