你觉得跑步有用吗？

2022-07-14体育

跑步真的有用，我连续跑步两个月了，刚开始是边跑边走，后来意识到这样还不如不间断的慢跑，陆续从一次跑3公里，到现在的跑5公里，并且也没有不适，自身感觉肺活量大了，精气神更足了，另外在吃饭不忌口的状态下，体重减了5斤，近期计划列出跑步表格，有计划的跑步，看数据，比如一周增加10%的跑量，时间增加10分钟，跑步是个长期的爱好，无心插柳柳成荫才好