是谁？健身时是美女搭讪的大肌霸，过几天腿酸的连上楼梯都费劲；
是谁？白天是风驰电掣的小旋风，晚上腰酸背痛睡不着；
又是谁？每天像个忍者保持同一姿势敲电脑一整天，日渐出现富贵包、高低肩、肩膀紧绷睡眠质量下降……
不管是货车司机、外卖员、健身爱好者、办公族……
苦逼打工人都难免遭受肌肉酸痛的折磨，但是，颈部按摩仪、腰部按摩仪统统太鸡肋了，去找专业按摩技师又贵的慌，于是，
将专业技师浓缩的按摩设备筋膜枪快速流行了起来。
筋膜枪早期在国外健身圈比较流行，看个NBA比赛也能看见它的身影。
但筋膜枪可不是健身圈的自嗨，它本质是个按摩工具，
原理是通过按摩深层肌肉，加速人体新陈代谢，以加快恢复肌肉酸痛；同时，包裹肌肉的紧身衣「筋膜」被按摩后，更有弹性，能更好的发挥保护肌肉的的作用。
所以日常酸痛、运动酸痛都可以用筋膜枪按摩。
国产筋膜枪已经越来越好，但也不乏性能低、安全性不够的筋膜枪。
作为一家大型硬件公司的研发测试人员，做测试已经3年了，资历比不上知乎的大佬们，但也有一套严格的测试体系，
健身6年来各价位筋膜枪不仅用过，由于职业病作祟还狠心拆开研究过！
把筋膜枪构造了解的差不多了
。
我找好友东拼西凑，自己还怒花5000+大洋，终于完成了这篇筋膜枪深度测评！不敢保证最全面，但一定是你看过最真实的筋膜枪测评！
点开本文章你将收获：
一、筋膜枪按摩原理
二、筋膜枪7个维度深度测评
三、☆筋膜枪测评推荐总结☆
四、筋膜枪注意事项！（刻烟吸肺版）
更新记录：
5-6：优化各维度解释，让小白能更好的理解与自行选择
5-2：更新优惠券链接，保证我这里是最便宜且正规的！
4-28:根据私信提问，更新问答环节，你们的问题我一定从专业角度解答！
一、测评结论抢先看
为了没时间看全文的朋友，我把推荐款和测评总参数挪到了前面来！
连适配人群都贴心的匹配好了哦！
【全家适用款：性价比最高！】
有品picooc p （￥799）
推荐指数：
有品筋膜枪 专业性上没有短板，一大特点是千元内能享受震动热敷 ，我们买筋膜枪大多希望全家人都能用来按摩，热敷不仅消除疲劳的效果更强，主要是使用感更舒适， 用完感觉平时很难按摩到的肌肉也轻飘飘的了， 家里有女性也会非常喜欢，像我妈现在就爱不释手的。
另一个特点是变频功能
，人的肌肉非常聪明，有记忆功能，但机器按摩的缺点就是同一频率，容易越用越没效果。有品针对这点搞了个变频，
据说频率是模仿真人手法设计的，又舒适又持久，越用越值。
由于这篇文章发布以来已经帮助1千位以上健身党、办公族选到了合适的筋膜枪，反馈不错，于是获得了独家优惠券， 叠加最近京东在搞大额秒杀，可以说是历史最低了，不管买不买先在下方链接领了优惠券不亏！
【入门使用款】
麦瑞克（¥459）
推荐指数：
麦瑞克的振幅和稳定性都不错，击打起来稳定夯实，没有漂移迹象。噪音有点高，如果只是在家里用没有问题，不至于有刺耳不适感，如果只想入门或过渡用个筋膜枪，这款是这个价位性价比最高的了。
【专业运动款】
海博艾斯 BT（¥1799）
推荐指数：
这一款的专业性毋庸置疑，强劲的力道，沉重的机身，光是单手拿久一点就有些费劲了，按摩头指哪打哪儿，稳定性强悍。
海博艾斯在欧美很受欢迎，不少球星和影视明星都在用它，但也因为进口出现了溢价问题。
这一款的续航比较短，只有4h；机身重对于专业运动员是好事，但对普通放松人群、普通健身人群来说就「多此一举」了，所以按照自身需求来选择就行。
二、振幅（冲程）
振幅也叫冲程，
由按摩头运作时的最大距离减去最小距离得来，决定了筋膜枪的按摩深度
，深层肌肉活跃起来了，人体代谢速度增强，酸痛才消失的快。
9mm以上的筋膜枪振幅就比较深了， 如果需要运动、健身放松，或者平时工作是类似货车司机肌肉比较劳累的，建议选择10mm以上的筋膜枪 。本次测试振幅在10mm以上的筋膜枪有：有品，海博艾斯，菠萝君、纽崔亚。
三、频率（转速）
频率一看高度，二看广度：
频率越高，决定了击打速度越快，越适合专业运动员使用；频率范围越广，越适合全家人使用，喜欢运动或不爱运动都能适配到合适频率。
8款频率数据如下：
频率的高度，除了SKG，其他筋膜抢最高档位都达到了2800rpm以上，日常放松都没什么问题。如果需要运动后放松肌肉，
建议最高档达3000rpm以上的，一是最高档能满足专业健身人员需求，二是这类筋膜枪性能比较稳定。
频率的广度，只有有品和SKG最广，但是SKG整体频率偏低，只适合普通人入门或过渡使用，用着用着效果就明显下降了。
四、稳定性测试
CCTV13【一问到底】栏目中，专家提出部分筋膜枪击打到一定时间后频率就不稳定了
，这就会导致错误打到脆弱部位！但是专家也认证了筋膜枪恢复肌肉酸痛的效果，不用担心，我们选择输出稳定的筋膜枪，就能安全地享受按摩！
稳定性决定了筋膜枪的安全性，测评选品时，我见过稳定性极其低的筋膜枪，先给你们见识一下哈哈
筋膜枪稳定性不好，
其一会导致手麻
，肌肉还没放松，手先麻了，一个不小心没拿稳就成事故了；
其二会导致按摩头漂移
，一不小心打到了骨头、关节，得不偿失。
筋膜枪稳定性测试如下：
可以看出，偏移距离较小的只要有品和麦瑞克，其中麦瑞克有向下倾斜的偏差，而有品基本没动，可以说非常强悍了，指哪打哪儿，用起来放心又舒服。
五、噪音测试
先看看安静的室内音量是多少？
有对比才能知道各款筋膜枪比安静的室内高出了多少音量
有品是43.4db，几乎和安静的室内音量一样，就算旁边有人睡觉也不会影响到，办公室可以放心使用；
50-55db和说话声音差不多；
55db以上的筋膜枪比正常说话声要大，建议单独使用，毕竟公共场合没人能忍受旁边一直有人说话；
60db以上的筋膜枪达到了刺耳的程度，已引起不适感。
七、筋膜枪综合推荐
1、有品picooc p （￥799）
推荐指数：
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
有品筋膜枪
专业性上没有短板，一大特点是千元内能享受震动热敷
，我们买筋膜枪大多希望全家人都能用来按摩，热敷不仅消除疲劳的效果更强，主要是使用感更舒适，
用完感觉平时很难按摩到的肌肉也轻飘飘的了，
家里有女性也会非常喜欢，像我妈现在就爱不释手的。
另一个特点是变频功能
，人的肌肉非常聪明，有记忆功能，但机器按摩的缺点就是同一频率，容易越用越没效果。有品针对这点搞了个变频，
据说频率是模仿真人手法设计的，又舒适又持久，越用越值。
↑↑↑由于这篇文章发布以来已经帮助1千位以上健身党、办公族选到了合适的筋膜枪，反馈不错，于是获得了独家优惠券， 叠加最近京东在搞大额秒杀，可以说是历史最低了，不管买不买先在下方链接领了优惠券不亏！
2、海博艾斯 BT（¥1799）
推荐指数：
❤ ❤ ❤ ❤
这一款的专业性毋庸置疑，强劲的力道，沉重的机身，光是单手拿久一点就有些费劲了，按摩头指哪打哪儿，稳定性强悍。
海博艾斯在欧美很受欢迎，不少球星和影视明星都在用它，但也因为进口出现了溢价问题。
这一款的续航比较短，只有4h；机身重对于专业运动员是好事，但对普通放松人群、普通健身人群来说就「多此一举」了，所以按照自身需求来选择就行。
3、麦瑞克（¥499）
推荐指数： ❤ ❤ ❤
麦瑞克的振幅和稳定性都不错，击打起来稳定夯实，没有漂移迹象，降噪算是中等，不至于刺耳，如果只想入门或过渡用个筋膜枪，这款是这个价位性价比最高的了。当然体验感上是有所割舍的，输出力度不太流畅，按摩舒适度扣掉一颗星。
七、筋膜枪注意事项（刻烟吸肺版）
不管什么按摩工具，甚至手动按摩都有忌讳的点，筋膜枪也不例外，可不能拿到手就乱怼！
下面标出的「点」都是不能用筋膜枪击打的点，记住这个图就没问题了：
\bullet 大臂内侧不能打是因为这里血管丰富；
\bullet 肘关节、膝关节、后脊椎不能打是因为骨头脆弱，所以 颈椎也是不能打的 ！；
\bullet 大脑和腹部一定不能打就不用多说了吧！
感谢看完这篇长文测评，所有数据都为实测所得，严禁盗图洗稿，如有问题欢迎留言,卡玛一定帮你解答！
