谢斌嫂邀请，自22年破3后进步是越来越困难了，今年上半年因为工作太过繁忙跑步基本荒废，好在下半年奋起直追，总算有所斩获，半马全马均小幅度PB
半马历时18个月PB18s：23年4月长嘉汇半马11954→24年12月桂城三山半马11936
单从成绩来看提升微乎其微，但心理层面意义非凡。去年为进120特意飞到重庆，最终结果也纯属超常发挥，甚至有点类似路飞开二档透支生命获取力量的感觉，以至于后面很长一段时间偃旗息鼓，连121内都跑不进。而今年打开120相当游刃有余，家门口赛事且赛前甚至未作调整，比赛中和两位245内选手交替领跑、相互拉扯也丝毫不落下风。未来我有信心常态化120内水准输出
全马历时12个月PB3分钟：23年12月江门马拉松25251→24年12月汕头马拉松24943
两场比赛发挥差不多，基本就是配速快了那么几秒的区别。今年有氧练得更扎实，后程掉速更多是因为力量训练不足，肌耐力薄弱导致的抽筋，冬训进一步强化后应该有望发挥得更理想
从排名来看，不管怎么努力，中小赛事全力输出基本也就是30-50名左右的水平。可能这就是我等平庸者的极限了也说不定
但这并非止步不前的借口。依旧平庸，依旧拼尽全力
汕马结束至今一步未跑，这两天肌肉酸痛退却，感冒也接近痊愈，是时候继续出发了
25年还是会让你们看到拼尽全力的竹子
