筋膜枪自面世以来就得到了很高的热度，尤其是专业的健身人士和运动员对这种产品非常热衷。但是市面上的筋膜枪的种类和品牌都特别多，让人在选购的时候感觉无所适从，一旦选择了不专业的产品，还会因为产品的材料劣质或者专业技术不靠谱，对肌肉和筋膜等组织造成损伤。
作为一个有多年经验的家电测评博主，我将在这篇文章当中把好用的筋膜枪推荐给大家，同时还会进行详细的筋膜枪测评，并附上专业的科普知识，让大家在选购时能够轻轻松松。
一、筋膜枪虚假宣传、套路、误区有哪些？
为了提高销量，商家的手段可以说是层出不穷，其中比较常见的则是虚假宣传套路以及误区，接下来给大家详细介绍，以免入坑。
1、筋膜枪可以减肥健身
筋膜枪对于筋骨和肌肉有放松和舒缓的作用，但是并没有减肥健身的作用，因为本身按摩就没有减肥效果，有些人声称按摩能够减肥，按摩能够丰胸，这听起来就很矛盾。
2、筋膜枪可以治病养生
筋膜枪可以作为日常放松和舒缓疲劳的手段，但是并没有致病养生的作用。
3、筋膜枪使用的时间越长越好
筋膜枪的使用位置和使用时长都是有规范的，如果不按照规范使用，反而有可能会伤害肌肉或者筋膜等组织。
4、筋膜枪好坏差异不大
不少人觉得筋膜枪好坏之间的差别并不大，虽然购买上千元的产品没有必要，但是购买400~600元的产品还是有必要的，这类产品在用料技术调校和性能优化以及对肌肉的保护度方面都会表现得更好，劣质低端的筋膜枪表现差的地方还是很多的，比如推力弱或者损伤肌肉率高的。
5、商家不承认筋膜枪会损伤肌肉
其实大多数筋膜枪都有可能会对肌肉造成损伤，但是很多商家都会把责任推向使用者使用方法不正确上面。
6、运动后只要出现疼痛就能使用筋膜枪
筋膜枪确实具有改善肌肉疼痛以及僵硬等作用，但是如果运动之后除了肌肉疼痛之外还伴有红肿等情况，可能是由于急性炎症导致的，此时要避免使用筋膜枪，否则会因为按压导致损伤加重。
二、大枪和小枪的区别与分类
筋膜枪大致分为两种类型，分别是大枪和小枪，下面给大家分享大枪和小枪的区别以及分类，以便大家根据自己具体情况选择合适的筋膜枪。
1、体积不同
小枪的体积要小一些，因此重量也更轻一些，比较方便携带，一般是0.3~0.6千克左右，偏大的筋膜枪体积比较大，因此重量也比较大，一般在0.5~1千克左右。
2、振幅不同
大枪的振幅一般是8~12毫米，优秀的能够达到13毫米，小枪的振幅一般是6~8毫米，因此大一些的筋膜枪按摩深度更足。
3、击打力度不同
因为大枪一般使用的是大电机，因此推力会更大一些，小型的筋膜枪推力大多在5~8千克左右，偏大的筋膜枪可以达到10~21千克，因此放松效果更明显。
4、适用人群不同
大一些的筋膜枪适合男性、专业运动员以及肌肉比较发达的人群使用，小枪更适合于肌肉量比较少的女生、偏瘦的人以及年龄比较大的人使用。
三、筋膜枪测评环节
接下来我对五款筋膜枪进行深度测评，大家可以看看有没有自己想要的产品。
款式一：未野PRO
筋膜枪推荐亮点：未野是专业极限运动和康复理疗品牌，拥有「非常规」的发烧运动设备研发思路， 拒绝了花里胡哨的功能， 特别注重马达和电机调校 ，钻研发烧性能和不伤肌肉 ，产品的击打深度、稳定性以及动力衰减度等方面在两千元产品当中都是最强悍的 ， 「非常规」的运动设备理念和技术沉淀，让这款筋膜枪得到了CCTV展播推荐，并且深受大量专业运动员，运动烧友喜爱， 虽然没有做过广告，但是在中高端产品当中的口碑和销量却居高不下。
这款筋膜枪使用的是 千元级的金属无刷电机，而且拥有八大性能和不伤肌肉黑科技 ，如核定振频技术、DPP微频动态补偿技术， 既实现了千元级筋膜枪的稳定性和精准度，有效提高了产品的发烧性能，降低了93.8%的肌肉损伤 ，同时历经6年以上抗衰减检测， 实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率无衰减。
这款筋膜枪还拥有 发烧性能的13毫米振幅和20千克推力，8个档位的涉及范围达到了全场景级别，再加上6个按摩头的配备 ，对于国人复杂的肌肉特征也能够轻松应对。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
在击打强度方面这款筋膜枪的表现是顶级的， 配备了20kg推力和13mm振幅。 我撸完铁之后会使用这款筋膜枪，每次都能够在1~2分钟之内使大肌肉群得到放松，深层肌肉和筋膜的放松效果很明显，而且又不会增加肌肉的负担，产品的动力强劲而且均衡，跟两千元筋膜枪击打性能差不多！
2、稳定性测评
这是一款在稳定性方面表现非常优秀的产品，该产品同时使用了无刷电机和金属轴承，产品的稳定性得到了极致的提高。为了精准的测试产品的稳定性，我持续使用了一个月，即使开到最大档位也没有枪头偏移的情况发生，使用结束之后，总有一种身心都得到放松的感觉！
3、肌肉保护度测评
这款筋膜枪的肌肉保护度非常令人满意，达到了一流水平。使用期间力度能够保持均衡，而且也没有位置偏移的情况发生，就连打麻的情况都没有发生，每次都感觉非常舒适，一点也不逊色于专业按摩师，毕竟该产品有多项黑科技支撑，比如 Dpp微频动态补偿技术、双通道核定技术等。
4、兼容性测评
这是一款拥有极致兼容性的筋膜枪。产品的8个档位之间力度差异很大，不同人群可以根据不同的肌肉耐受度选择不同的档位，比如肌肉耐受度比较高的运动员或者健美人士，可以选择6档以上的档位，平时没有运动习惯或者肌肉不发达的人群，则可以选择三档以下的档位，而且还有6种按摩头可以选择，适用于更多的部位。
款式二：nurtria N3
筋膜枪推荐亮点： 这是一个来自于加拿大的品牌，属于高端品牌，在品质和击打强度方面做的都还行，而且有5种按摩头可以选择，由于研发时所针对的是欧美人群，因此产品的重量较大，更适合力量比较大的专业人士使用。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
为了测试产品的击打强度，我专门针对大腿肌肉进行击打，大约两分钟的时候紧绷感就得到了缓解，可见击打强度还不错，毕竟振幅达到了9.3到10.3毫米，推力也超过了20千克。
2、稳定性测评
在稳定性方面，这款产品还表现的不错，即使换成最高的档位，枪头偏移的幅度也很小，几乎不会影响使用体验感，与产品击打精准度比较高有关。
3、肌肉保护度测评
希望品牌商对该维度进行提升，否则就像我这样有运动习惯的人，使用期间都有些承受不了，建议在推力和击打力度方面进行改善。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有三个档位模式，分别尝试了三个档位之后，发现最低档位的力度也比较强，更适合于肌肉发达，而且肌肉耐受度高的人群使用。
款式三：海博艾斯BT
筋膜枪推荐亮点：这是一个欧美品牌，在设计方面比较有特色，调节档位采用的是旋转转盘的设计，便捷度更高一些，而且可以搭载蓝牙功能与app连接，使产品的功能更加丰富，在品质把控方面也做得不错。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
使用期间明显的感觉到产品的击打力度很强，甚至能够用肉眼看到处于深层的肌肉也出现了明显的震动，即使是强烈运动导致的肌肉酸痛也能够在短时间内得到缓解，但是舒适度有待提升。
2、稳定性测评
虽然这款产品一般不会出现位置偏移的情况，但由于震感很明显，在运行时很容易出现枪头偏移，对使用体验感和握持感影响很明显，因此在稳定性方面还有比较大的提升空间。
3、肌肉保护度测评
因为有运动习惯，因此我的肌肉算是比较发达的，但即使如此使用时有时也会出现胀痛感，建议在推力和震感方面进行优化，使产品能够更好地保护肌肉。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有3个档位和5种按摩头，选择范围还是比较广泛的，但是最低档位的力度对于普通人来说也太强，更适合于肌肉特别发达，而且每天都运动的专业人士使用。
款式四：飞利浦5101G
筋膜枪推荐亮点： 这是一个名气较大，而且主推小型筋膜枪的品牌，在品质把控和外形设计方面都做得不错，机身采用了金属材质，使产品的质感得到了提高，机身的线条比较圆润，产品的颜值得到了提高，产品的个头较小，重量很轻，是一款外出携带比较方便的产品。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
使用这款筋膜枪是只有表层的肌肉有一些感觉，深层肌肉几乎没有被涉及到，建议在振幅深度方面进行提升，使产品击打强度得到增强。
2、稳定性测评
该产品在电力不足或者更换档位时会出现枪头偏移的问题，但由于产品的推力和振幅都比较小，而且重量也比较轻，很容易把控，因此稳定性还可以。
3、肌肉保护度测评
在使用过程当中几乎没有出现过不适感，比如胀痛或者淤青，毕竟产品的振幅和推力都比较小，有效地提高了产品的肌肉保护度，不过也在某种程度上牺牲了按摩效果。
4、兼容性测评
5个档位的配备，在选择范围上表现还是不错的，但是最高档位的力度也比较弱，更适合于没有运动习惯或者新手小白常先使用。
款式五：菠萝君mini V2
筋膜枪推荐亮点： 菠萝君是一个新晋品牌，主要生产的是便携式的筋膜枪，这款筋膜枪的个头比较小巧，重量也比较轻，外出携带比较方便，而且机身采用了金属材质，充满了科技感，颜值比较高，握持感也不错。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
用这款筋膜枪对小肌肉群进行按摩，比如小腿的肌肉，还能够产生放松的效果，如果对大腿等大肌肉群进行按摩几乎没有感觉，因此在击打强度方面还有待提升。
2、稳定性测评
虽然这款产品的体积小巧，个头也比较轻，但在筋膜枪测评使用中震感很明显，使用期间出现了明显的位置偏移和枪头偏移，让人感觉劳心费力，在稳定性方面的提升空间很大。
3、肌肉保护度测评
虽然该产品在稳定性和击打精准度方面都有待提升，但由于振幅比较小，击打力度偏弱，因此使用期间几乎没有出现肌肉损伤的情况，肌肉保护度还行。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有4个档位和6种按摩头，在数量上表现的不错，但是实测4个档位的力度都偏弱，作为日常放松手段还行。
希望今天的筋膜枪推荐和筋膜枪测评以及相关的科普知识，对大家有所帮助，大家在选购时要切记，优先选择专业的产品，能够兼按摩效果和肌肉保护度，不要因为盲目的追求低价而选择不专业的产品，最终可能会对肌肉以及筋膜等组织造成严重的损伤。
