一、呼吸形式
主要有逆腹式呼吸、腹式呼吸、正常（胸式）呼吸三种形式，以「逆腹式呼吸」为最优呼吸形式。
二、呼吸原则
1.鼻吸鼻呼：吸满呼尽，匀细深长，吸、呼时长要一致、舒缓稳定；
2.起吸落呼：每一锦的「起式动作」时「吸气」，「定势动作」时「停息运化」，「落式动作」时「呼气」；
3.一吸一呼：总体上把握「一个呼吸」对应「一锦动作」。在每一锦动作的「起、停、落」中，伴随呼吸的「吸、停、呼」。
三、呼吸节奏
整个过程中保持一个节奏。根据自身情况，每分钟的呼吸频率调控在4到6次，一次完整的呼吸调控在10秒到15秒之间为佳。
「一个呼吸对应一锦动作」的时长区分：
起式动作时「吸气」4秒--5秒；
定势动作时「运化」2秒--5秒；
落式动作时「呼气」4秒--5秒。
初期锦友，可根据自身情况适当缩短时长。
四、呼吸方法 （以逆腹式呼吸为例）
第一锦：「两手托天理三焦」
「吸气」4秒--5秒---→预备式双手起式至托天
「运化」2秒--5秒---→进入定势运化状态
「呼气」4秒--5秒---→双手回落至预备式
第二锦：「左右开弓
